Ishrana tokom dojenja u prvom mesecu

Kada je beba prvi put videla naš svet, on se mora prilagoditi potpuno drugom okruženju. Jedino hranjenje mrvica je majčino mlijeko, od koje dobija sve hranljive materije i vitamine koji mu trebaju. Zbog toga je meni majke koja je bolesna, što svakodnevno čini, veoma važna. Tokom ovog perioda postavlja se temelj zdravlja deteta. Hajde da razmotrimo, osim ishrane mame kod dojenja u prvom mesecu života vašeg deteta razlikuje se.

Šta možete da jedete ženom tokom laktacije?

Savremeni pedijatri veruju da majka koja se brine odmah nakon rođenja može u principu uključiti u ishranu virtuelnu hranu koju je jeo tokom trudnoće bebe, ako ne izazovu alergiju. Pokušajte da ne pokušate nešto novo i neobično: ova posuđa treba postepeno uvesti u dnevni meni. Hajde da razmotrimo karakteristike hrane u laktaciji u prvom mesecu nakon rođenja bebe:

1. Veoma korisna kaša. Za njihovu pripremu možete koristiti heljde, kukuruz, žitarice od pirinča. Stručnjaci savetuju kuvanje kašice na vodi, a ako stvarno želite da koristite mleko za ovu namenu, razblažite ga na pola vodom. Takva posuđa treba da ima konzistenciju tečnosti, ali nije vredno koristiti trenutne gljive koje sadrže konzervanse. Nemojte prekucavati grmlje pre kuvanja: ovo dovodi do formiranja karcinogenih jedinjenja.
2. Prvo jelo je veoma teško jediti bez hljeba, ali onda je bolji za majku koja će da koristi bezdrozhzhevye pekarske proizvode, kuvane na raži ili pšeničnom brašnom.
3. U meniju žene koja je upravo postala majka, neophodno je uključiti povrće - neprocenjivo skladištenje vitamina, mikroelemenata i vlakana. Omogućiti će prilagođavanje rada digestivnog trakta nakon porođaja i čak očistiti telo. Prema tome, ishrana žena tokom laktacije u prvom mjesecu nakon rođenja treba da uključuje redovnu upotrebu tikvica, krompira, bundeve, karfiola, luka, šargarepe u kuvanoj ili kuvani. Ostala povrće kao što su patlidžan, paradajz, cvekla, krastavci sve dok ne bude bolje pokušati, kao i salate od sirovog povrća: kod bebe može izazvati koliko.
4. U ovom periodu se preporučuje umjetnim slatkim brašnim i brašnom, ali je prihvatljivo da se malo oraha za liječenje. Krajem nedelje nakon rođenja, majka može probati jabuke i kruške (ali samo žute ili zelene), kao i banane (ne više od 1 komada dnevno). Do kraja prvog meseca probajte malo kajsije, breskve, šljive. Međutim, oni bi trebali postepeno uzimati svoju mamu: postepeno uvesti hranu u ishranu, ne više od jednog novog u 5-6 dana, uvek posmatrajući da li je beba imala probleme sa stolom, povećala razdražljivost ili kožni osip.
5. Piće su obavezni elementi ishrane tokom dojenja tokom prvog meseca života bebe, jer mama treba da vodi računa o tome da li će mleko doći u dovoljnim količinama. Limonade, gazirane vode ili sokovi od trgovine neće vam učiniti ništa dobro za svoju bebu. Ali zeleni čaj, kompoti od suvog voća, specijalni biljni čajevi za povećanje laktacije će biti više nego prikladan.
6. U ishrani majke u prvom mesecu dojenja uključuju meso zečeva, ćuretina, ponekad - domaća piletina ili govedina, ako mrvica nema alergija. Ako vam se sviđaju jaja, dajte prednost prepelici.
7. Majka koja dojilje u ovom periodu treba jesti mlečne proizvode sa niskim sadržajem masti: voćni sir, fermentisano pečeno mleko, prirodni jogurt i pavlaka. Može se kombinovati sa neprosvetljenim biskvitima.

Kategorično ne možete jesti oštre, dimljene i pržene posude, majonez, kolače, kolače i čokoladu, masno meso, citruse i drugo povrće i plodove sjajnih nijansi u sirovom obliku, pečurke, kobasice.