Krvni ugrušci u posudama pojavljuju se kada se, zbog različitih faktora, krvne ćelije - trombociti - drže zajedno, stvarajući trovanja. Hod, srčani udar, tromboembolizam plućne arterije - samo mali deo smrtonosnih bolesti koje nastaju usled vaskularne tromboze . Zbog toga je toliko važno imati informacije o mjerama za sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka u posudama i njihovom zapažanju, od rane godine.
Preporuke za prevenciju krvnih ugrušaka
Osnovi prevencije vaskularne tromboze su osnovni principi. Razmislite o njima.
Zdrava jela
Jedno od glavnih pravila pravilne ishrane za sprečavanje tromboze je maksimalno ograničenje konzumiranja hrane bogate zasićenim mastima. Takvi proizvodi uključuju:
- kremasti, kokosov orah, palmino ulje;
- krem;
- margarin;
- masti;
- masno meso;
- škampi, jastog;
- žumanca;
- čokolada.
Naprotiv, potrebno je povećati unos proizvoda koji sadrže korisne, nezasićene masti:
- biljna ulja (kukuruz, maslina, suncokret, laneno seme);
- Nuts (kikiriki, orasi, kašice, bademi);
- Masne sorte ribe (skuša, losos, tunjevina);
- ptica;
- avokado.
Takođe povećajte potrošnju:
- povrće i voće u sirovom obliku;
- jela od mahunarki;
- paradajz sok;
- seme tikve i suncokreta;
- repe;
- brana.
Preporučuje se od:
- prženi;
- dimljeni;
- kiseli krajevi;
- konzerve.
Dovoljna fizička aktivnost
Rizik od razvoja tromboze značajno smanjuje dnevne vežbe (trčanje, plivanje, hodanje, itd.) Tokom pola sata, poželjno na otvorenom.
Lijekovi za profilaksu
Ljudi koji su u većem riziku od nastanka krvnih sudova, lekar može propisati lekove koji razblažuju krv
Odbijanje od loših navika - pušenje, zloupotreba alkohola - jedna je od najvažnijih preventivnih mera.
Sprečavanje stvaranja tromba u abnormalnoj toploti
Na vrućini, rizik od zaprljanih krvnih sudova je naročito visok. Da bi se ovo izbeglo, preporučuje se:
- Koristite metode hlađenja (budite blizu klima uređaja, uzmite hladan tuš itd.).
- Koristite puno čiste vode.
- Jedite samo laganu, dobro pročišćenu hranu.