Bol u telima nogu, neprijatne senzacije u mišićima i grčevima - prilično česta pojava. Mnogi čak i ne obraćaju pažnju kada se nešto ovako dogodi, a doktori ne žure da se upute kada se pacijenti sa takvim simptomima bave njima. Ako imate telad nogu, uzrok se najčešće skriva u hipokalemiji ili hipokalemiji. Nedostatak kalcijuma i kalijuma primećuje se kod 75% ljudi koji su grčevi teladi nogu. Po pravilu, dovoljno je popuniti deficit tih supstanci i sve će pasti na svoje mesto. Ali postoje neke nijanse.
Smanjuje poremećaje - tretman i prevenciju
Kalijum i kalcijum su mikroelementi koji ometaju asimilaciju jedni drugih. To jest, ako osoba ima previše hrane koja sadrži kalcijum (tvrdi sirevi, sir, mlijeko i ribe), onda će kalijum biti apsorbovan gore i postojaće deficit. Ako ima puno mahunarki, kupusa, zelenila, banana i drugih proizvoda bogatih kalijumom - biće nedostatak kalcijuma. Zbog toga, u slučaju da često smanjujete teladinu nogu, najverovatnije, morate ponovo da preispitate svoju ishranu. Prvo - pokušajte da jedete hranu visokog sadržaja kalcijuma i kalija u različito doba dana. Pošto je lako asimilirati pomažu kalijum- magnezijumu , možete dodati prehrambenim proizvodima sa visokim sadržajem ovog elementa u tragovima.
Ako smanjuje teladinu nogu dok pije
Ako imate teletinu u nogama kada pijete, postoji mogućnost da razlog leži u kratkotrajnom mišićnom spazmu, što ukazuje na visok fizički napor. Ako ste cijeli dan proveli na nogama, pa čak i na visokim štiklama, napete mišiće tela ostaju napete čak i tokom spavanja. Kada ste već počeli i puno energije, mišići počinju da se opuste i ispravljaju, nastaju spazma. Ujutro, mišićima nogu od prodavaca, stjuardesa, balerina i predstavnika drugih profesija sa velikim opterećenjem.
Koristite se sa grčem pomoći ćete u jednostavnom vežbanju: potrebno je da podignete nogu i pazite na sebe. Ako u velikoj meri smanjujete teladinu nogu, problematiĉno je da ustanete ili čak sednete, pokušajte da istegnete mišić rukama, udarite se, prljavo. Čim se spasm prolazi, teleta se raširi mastima za zagrevanje.
Ako smanjuje telad u hodanju
U slučaju kada se konvulzije javljaju direktno tokom hodanja, plivanja ili druge fizičke aktivnosti, razlozi mogu biti ne samo u deficitu kalcijuma ili kalijuma, već i zbog povrede cirkulacije krvi. Ponekad smanjuje telad kada hodaju kod žena predisponiranih na varikozne vene, što pomaže da se vremenom otkrije bolest i preduzmu sve neophodne mere kako bi se osiguralo da ne napreduje. Takođe, razlog može biti banalna platypodia.
Postoji nekoliko načina da se brzo oslobodite grčeva:
- Pričvrstite stisnuto mesto s pinom ili ga oštri.
- Da ustaje na bolesnoj nozi, da se podiže na nosoček, a zatim pada na petu i pritisne prste noge.
- Uradite intenzivnu masažu sa sredstvom za zagrevanje.
Ako ste zainteresovani za prevenciju, pratite ova pravila:
- Držite noge i teleta toplo.
- Jeste ispravno, ako je potrebno uzmite i vitamine i minerale.
- Izbegavajte visoka opterećenja na nogama, manje hoda na visokim štiklama.
- Imate zakazani pregled svakih šest meseci.
Ako često smanjuje teladinu nogu
Ako pročitate ovaj članak i pitanje zašto se smanjuje grčeve teladi stopala, ostaje neodgovoreno, vrijeme je da se dođe do doktora. Ovo je prilično retko, ali ponekad su konvulzije simptomi neuroloških bolesti, na primer, epilepsija. Ili indicira tumor mozga i druge ozbiljne bolesti. Ako sami ne možete sami da se nosite sa ovim problemom, nemojte rizikovati, konsultujte se sa profesionalcem.
Takođe, takve konvulzije - česta pojava u trudnicama. Zbog nedostatka vitamina i minerala, kao i povećane težine, kod žena u poziciji, takođe, smanjuje se teladina nogu. Ako je razlog upravo upravo tu - prihvati naše čestitke, u redu ste!