Running Shoes

Da bi se pokrenula, nije dovoljno samo želja. Da bi trening postao efikasan i siguran, neophodno je posvetiti veliku pažnju izboru cipela.

Kako odabrati cipele za trčanje?

Nepravilno odabrane cipele za aktivnu obuku mogu dovesti do činjenice da će kičma biti preopterećena, a to će, pak, dovesti do zdravstvenih problema, kako bi boli bol. Zbog toga je neophodno kupiti sportske cipele za rad, imajući u vidu takve bitne nijanse:

1. Najbolje cipele su patike. Keds, Čehi i druge vrste sportske obuće nisu pogodne za ovu vrstu treninga i ne bi trebalo da se koriste ni na ulici niti u teretani.
2. Tenisice moraju imati podlakt koji apsorbira udarac. Smanjuje opterećenje na kičmi i zglobovima, pomaže boljem i snažnijom pomeranju staze, povećava brzinu. U desnim trkačkim cipelama, jastučni elementi se nalaze ispod pete i ispod pete.
3. Specijalne trkačke cipele trebalo bi idealno da sedite na nogu, budite udobni, popravite nogu. Najbolje je izabrati tenisice na čipke.
4. Potrebno je dati prednost teniskama sa supinatorom - omogućuje udobno postavljanje nogu na unutrašnjost.
5. Ako mislite koje cipele biraju za trčanje, onda dobijete onu koja će vam pomoći da izbjegnete kaluse i poteze. U ovom glavnom asistentu mogu biti prirodni materijali, u kojima stopala ima sposobnost da diše. Odgovarajuća koža, pamuk, tkanina sa kožnim umetcima.
6. Ženske trkačke cipele trebaju biti veće od vaših uobičajenih, jer pod opterećenjem noga ima svojstvo povećanja. Posebno preporučuju devojke, pre svega, da se obrate pažnju na kvalitet patike i tek onda na njihovu boju i dizajn.

Koje cipele su bolje za trčanje?

Kupujući par za sport, neophodno je odlučiti kako će se koristiti. Postoji nekoliko kategorija trkačkih cipela:

1. Laka verzija obuće će odgovarati profesionalnim trkačima. Početnici u njima će biti neprijatni.
2. Tenisice sa neutralnim jastucima izrađene su za trkače sa jakom stopalom.
3. Kategorija "stabilnost" savršeno odgovara sportistima koji su manje ili više stalno uključeni u trčanje ili početak maratonskih trkača.
4. Cipele iz kategorije "kontrola saobraćaja" savršeno odgovaraju onima koji imaju višak težine.

Koju marku bih voleo?

Ne postoji univerzalna obuća za trčanje. Sve zavisi od sezone, površine na kojoj ćete voditi, karakteristika treninga. Osim toga, svaki sportista bira svoj par, zasnovan na sopstvenim idejama o pogodnosti. U svakom slučaju, vredi kupiti samo proverene cipele i reputaciju kompanije. Mnogi brendovi nude ga aktivnim ljudima, uključujući i prilično poznate. Tzv. "Big Five" proizvođači profesionalnih trkačkih cipela uključuju: japanske Asics, Mizuno, Amerikance Saucony, New Balance, Brooks. Ovu obuću odlikuje visoka cena, ali i odličan kvalitet. Malo zaostaje, ali takođe teži savršenstvu Reebok, Puma, Nike, Adidas . Ove firme proizvode dobre cipele, ali svake godine opseg postaje sve manji.

Stručnjaci ne preporučuju kupovinu cipela za trčanje u običnim sportskim hipermarketima. Idealna opcija kupovine odličnih cipela, ipak, postoje specijalizirane prodavnice koje su dostupne u svakom gradu. Oni imaju prednosti jer zapošljavaju profesionalce koji su svesni koliko su različite fitnes i cipele, uz dovoljno iskustva da vam pomognu da izaberete patike, uzimajući u obzir fiziologiju stopala, uslove u kojima ćete voditi.