Kakva šteta što brine nema dugme "isključi".
1. Stalno se brinete.
Samo se nikad ne osjećaš dovoljno mirno.
2. Vaša zabrinutost donosi pravi fizički nelagod i bol.
Anksioznost, kao i bilo koje drugo emocionalno iskustvo, negativno utiče na ljudsko tijelo. Težina u grudima, napetost u ramenima, bol u stomaku, svrab i migrena - u ovom stanju očigledno nije ništa ugodno.
3. U najgorem slučaju, anksioznost se pretvara u panični napad.
A onda ne možete uživati u sopstvenom radu, opuštajući se s prijateljima ili rođendanom, jer bolna borba uznemirava sve pozitivne emocije.
4. Tvoj um neprestano brvlja negde.
Milion misli se trenutno bore u mojoj glavi.
Ako je vaš mozak bio konj, on bi nesumnjivo postao omiljeni u trkama.
5. I uvek se kritikujete.
Da li treba da razgovaram o ovome? Verovatno sam sve pokvario ?!
6. Ozbiljno, brinete za sve!
Bukvalno svaka osoba, bilo koja osećanja, kućni ljubimci, obični radni trenuci - nužno doživljavate čak i najnepovoljnije stvari.
7. Isključiti anksioznost je nemoguće.
Pokušao sam prestati razmišljati, ali to ne pomaže.
A tvoj mozak je stalno u preopterećenju.
8. Opustite se sa dobrom komedijom? Ne, ne radi.
Nažalost, vaš mozak ne planira da bude ometan od anksioznosti tokom gledanja. Umesto da se odmorite i brinete da ste osuđeni da gledate filmove sami.
9. Da li želite mirno da spavate? Ali ovo je nemoguće.
Ne možete čak ni da se nadate, jer je noć idealan trenutak za anksioznost i anksioznost.
10. Razgovarajte sa starim prijateljem?! Upravo, ne.
Nažalost, u trenutku razgovora vaš mozak će vas podsetiti na sve te neugodne stvari koje ste učinili prije 10 godina, i potpuno blokirajte svoju sposobnost da donesete koherentne prijedloge.
11. Vi ste zabrinuti zbog svoje sopstvene anksioznosti.
Sve je potencijalno nadražujuće, tako da cijeli život provodite u stanju visokog upozorenja, pokušavajući da se zaštitite od svih zabrinutosti. Nažalost, ovo znači da provodite previše vremena zabrinjavajući se zbog vaše anksioznosti.
12. Ne znate kako uživati u sadašnjem trenutku.
Teško je ceniti život ako ste stalno zabrinuti za prošlost ili budućnost.
13. Donošenje odluke je bolno bolno.
Kako odabrati pravu opciju? To je nemoguće!
14. I čak donošenjem odluke, odmah se brineš o njegovoj ispravnosti.
Prestani paničiti.
Znam da nije dovoljno da se odluči ispravno.
15. Vi ste zabrinuti da možete nešto lako zaboraviti, jer u vašoj glavi ima toliko mnogo misli da su jednostavno izgubljeni.
Dakle, vi ste prisiljeni tri puta da proverite da li su vrata zaključana i da je gvožđe isključeno.
16. Potpuno ste iscrpljeni.
Fizički, mentalno, emocionalno. Anksioznost je neverovatno tužna akcija.
17. Ne možeš verovati sopstvenom umu.
Da li je to činjenica ili običan alarm? Čini se da vam mozak konstantno pokušava da vas prevari.
18. Shvatajući da se morate boriti sa anksioznošću, prisiljeni ste da se brinete i za to.
Oh, zdravo brini i nervoza - opet sam s tobom.
19. Neki ljudi pokušavaju da vam pomognu i situaciju još pogoršavaju.
Da, znam da ne treba da brinete. Ali ova fraza, koja je zvučala mnogo puta, može dovesti i mirnu osobu na ručku.
20. Ljudi sa dobrim namerama mogu u velikoj meri pogoršati problem.
Ne, nisam sebičan i sanjam se, pa hvala na zabrinutosti, ali sam sam rešiti problem.
21. Zaista ste zabrinuti što ste postali težak teret vašim najdražima.
Vi jedva teško da se podnesete, pa kako drugi mogu da te tolerišu ?! Inače, veliki razlog za zabrinutost.
22. Vaš glavni san je samo da prestanete da brinete.
Ima li prekidač za funkciju anksioznosti?
23. Znate da postoji nešto što vam može pomoći da se nosite sa problemom. Ali osećate se nervozno, pokušavajući da realizujete ovu odluku.
Meditacija? Moj mozak misli previše glasno, ne mogu da me odvratim iz ove pozadine. Vežba? Svi me gledaju i osuđuju moj fizički oblik!
24. I konačno, neverovatna olakšanja donose razgovor sa nekim o svojim problemima, znajući da vas razumeju.
Volim te.
I niste sami.