Počeo je tek 2018. godine, što znači da će svi ostali imati vremena da napravi spisak ciljeva za narednu godinu. I da li znate zašto mnogi misle da takva lista nije ništa drugo do razbijanja?
Da, jer nisu uspeli da postignu ono što je na ovoj listi. Razlog za ovaj neuspjeh nije u nedostatku svrsishodnosti, neke fantastične sreće, već u pogrešnoj primjeni postavljenih ciljeva. Vrijeme je da se situacija popravi. Evo 25 razloga zašto nećete razumjeti zašto je prošlogodišnja lista planova za godinu ostala na papiru, ali možete lako nastaviti sa implementacijom svojih planova.
1. Sve napuštamo puno svega odjednom.
Većina planera sugerišu da odmah preuzmu implementaciju nečeg globalnog. Verujte mi, koliko brzo ste počeli da ostvarujete ovaj cilj, jednostavno bacite ovu stvar tako brzo. Idealno: svaki dan da uradi malu, mada ne opipljivu, koraka ka željenom. Ovaj proces se može uporediti, na primer, jedući tortu. Dakle, ili polako grickate veliki deo, svatite ukusne kolače ili za trenutak ćete desert sve dezert i zbog toga nećete osećati zadovoljstvo i zadovoljstvo, već samo težinu u stomaku.
2. Odlazimo brzo.
Čim motivacija počne da nestaje, odmah pogledajte beležnicu, na kojoj su početkom godine detaljno oslikali svoj cilj. Na primjer, do kraja godine želite kupiti novi auto, zaboraviti na vožnju u praznom javnom prevozu. Bez sumnje, teško je raditi bez praznika, da pređe. Ponekad želite da se odreknete, uzmete novac koji ste zaradili i odlazili na odmor. U takvim trenucima, idealno je da pogledate svoj planer, gde će biti detaljno, zašto vam je potreban taj novac, šta ćete ga uštedjeti i kako će se vaš život promeniti kupovinom automobila.
3. Koncentrišemo se samo na negativne aspekte.
Na primer, želite letjeti leti u savršenoj fizičkoj formi, smanjivši nekoliko funti. Dakle, kako biste spasili život od negativnih stvari (u ovom slučaju je prekomerna težina), važno je dodati pozitivne trenutke (to može biti trening plesa na pylonu).
4. Previše smo zahtevni u odnosu na sebe.
U početku obećavamo da jedemo manje slatko. Zatim gubimo motivaciju, padamo ruke i odjednom, kada to ne radite, u 23:00 sedite ispred svog laptopa sa Napoleonovom pločom. Kao rezultat, budite ljuti na sebe, a to neće voditi ništa dobro. Dozvolite sebi malo štetnog, ali tako ukusnog. Uzmite kratku pauzu i analizirajte zašto želite da jedete manje slatke hrane, šta će vam to dati, kako će to promeniti vaš život. Verujte mi, u budućnosti, volja će vam se zahvaliti za to.
5. Ne znamo sve kako pravilno formulisati naše ciljeve.
Postoji koncept "pametnog cilja" (SMART ciljevi). U ovoj frazi SMART je skraćenica koja se dešifruje kao: specifična, merljiva, postignuta, relevantna, vremenski ograničena. Ukratko: postavite sebi realne specifične ciljeve koje možete postići u određenom vremenskom periodu.
6. Pogrešno razmišljanje.
Ako nameravate da prestanete sa pušenjem, ali kod kuće ili na poslu stalno doživljavate stres, onda će biti teško implementirati. Pre početka bilo kakvih promena, eliminišite negativan u životu.
7. Pogrešno smo u upravljanju našim vremenom.
Mi smo svi različiti, ali zato što ono što radi u životu jednog, druga osoba ne može pomoći. Ali, na kraju, svako od nas ima 24 sata. Ako većinu svog dragocenog vremena posvetite društvenim mrežama, onda je vreme da ga povežete. Možda ste potrošili na video igre ili na praznim razgovorima sa toksičnim ljudima? Otarasi gubitnike svog vremena.
8. Sama smo.
Najteže je da to uradite sami. Bez obzira na pustinje, koje vas ne smatraju, ljudi poput vazduha treba da komuniciraju sa drugima. Potražite nekoga ko će hodati s vama na istoj stazi. Verujte mi, dvema je lakše prevladati bilo kakve poteškoće.
9. Finansijska ograničenja.
Često verujemo da za gubitak težine morate početi hodati u skupoj dvorani. U stvari, postoji mnogo manje skupih načina za postizanje ciljeva.
10. Često nas odvraćaju pažnje.
Ako se moramo usredsrediti na ono što je zaista važno, vreme je da se eliminiše ono što stalno odvlači pažnju. Ovde se sve svodi na prioritizaciju. Važan savet: sve što vam ne pomaže u postizanju cilja, odlaganje njegove primjene, baca vam korak unazad.
11. Ne postoji jasno planiran plan.
Kada ne možete postići ono što želite, postoji velika iskušenja predaje, ostavljajući sve na pola puta. Da bi se izbjegao zanemarivanje posla započetog u vrijeme očajanja, važna uloga treba dati planiranju. Dobro razmišljani plan će vam omogućiti da pronađete prave akcije. Drugim riječima, kada plan A ne radi, vrijeme je za pokretanje rezervne kopije.
12. Previše planova za vanredne situacije.
Da, to se događa i tako. Postoje oni koji nemaju jedan rezervni plan, ali postoje i ljudi koji imaju najmanje deset. Ispostavlja se da kreiranje velikog broja alternativnih opcija, daju prednost najlakšem načinu postizanja željenog.
13. Ne želim ništa da planiram.
Još jedan razlog zašto mnogi ciljevi ostaju san. Ako ne nauči da planiraš, propustićete. Zapišite na korake papira koji će vam pomoći da promenite život, pretvorite ga u stvarnost. Važno je detaljno opisati sve, ne zaboraviti SMART princip (vidi tačku # 5).
14. Usredsređujemo se na naše propuste.
Ako pravite greške, onda ste na pravom putu. Problemi za one koji nikad nisu uspjeli. Ovde je prikladno podsećati na reči Winstona Čerčila: "Uspeh je sposobnost prelaska iz neuspeha na neuspjeh, bez gubitka entuzijazma" i stoga se fokusirati na vaše snage. Smatrajte greške kao koristan životni doživljaj.
15. Nestrpljivi smo.
Niko ne postiže svoje ciljeve preko noći. Da li znate koliko puta je Thomas Edison izmislio sijalicu? Ne, ne od drugog, a ne od trećeg, ali od hiljadu. Zapamtite to i nemojte se žuriti da biste se uznemirili kada, nakon nekoliko nedelja ili meseci, ne možete postići ono što želite.
16. Bojimo se da ne uspemo.
Naravno, ne možete pokušati. Onda nećete propasti, nećete ostati u neometanom koritu. Ali možete započeti, pokušati uspjeti. Ili želite da čitav svoj život sedite na jednom mestu, žalite se na život i ne pokušavajte da je promenite na bolje?
17. Podcenjujemo naše sposobnosti.
Čak ni ne znaš o čemu si sposoban. Ljudske sposobnosti su beskrajne. Sve granice su u glavama. Uz samo želju i samo samopouzdanje, lako možete da isključite planine.
18. Nismo potpuno iskreni sa sobom.
Ponekad mi ne radimo ono što želimo, ali ono što nas društvo inspiriše ili nam nametne određene ljude. Važno je da pogledate u sebe, da razumete svoje istinske želje. Ko zna, ali možda ne možeš postići određeni cilj, jer ga je nametalo društvo? Shvatite šta zaista želite.
19. Koncentrišite se na jednu stvar.
Socijalni psiholozi ne gube ponavljanje da je volja ograničen resurs. Prestani prskajte ga desno i lijevo. Vreme je da se fokusiramo na jednu stvar.
20. Uporedimo se sa drugima.
Zapamtite to sa kim se treba uporediti, to je s vama u prošlosti. Svi smo različiti, svi imamo svoje sopstveno životno iskustvo i svako od nas, kako bismo postigli željeno, moramo prevladati razne prepreke.
21. U sebi vidimo samo loše.
Prestani gledati sebe kao osoba koja nije u stanju da postigne ono što želi. Zapamtite da vaše misli utiču na vaša uverenja, koja zauzvrat stvaraju odgovarajuće akcije. Priđite ogledalu. Sada vas uspešan čovek gleda na to, kome je more koleno. Prekini to sebi na nosu.
22. Napravićemo raspored za dan.
Spontanost ne bi trebalo da kontroliše vaš dan. Igraće okrutnu šalu na postizanju cilja. Upravo sada uzmite olovku i papir. Napravite okvirni plan akcije za sutra.
23. Ne možemo reći ne.
Ne želim mnogo da pričam ovde. Važno je napomenuti samo jednu stvar. Dakle, ljudi koji najčešće kažu "ne, izvini, ali ne danas", su uspešniji od drugih.
24. Ne želimo da preuzmemo odgovornost.
Promena počinje i završava se nama, našim akcijama, mislima. Nemojte čekati s mora zbog vremena. Samo vi možete promeniti svoj život. Koliko bi to tužno zvučalo, ali ceo svet ne zanima koliko ste nesretni. Trudite se da postignete svoje ciljeve. Ne tražite motivaciju u drugima. Preuzmite odgovornost za svoj život.
25. Previše smo fokusirani na rezultat.
Što se više fokusirate na ono što vam treba postići, teže će biti putovanje do cilja. Uživajte u svakom malom uspjehu, svaku, mada beznačajnu, pobjedu. Nećete primetiti koliko ćete brzo postići ono što želite.