Leto, verovatno, svi se povezuju sa morem, toplinom i, naravno, sa suncem. Od detinjstva nas učimo da sunčanje šteti telu. Naravno, nemoguće je osporiti ovu činjenicu - prevelike doze ultraljubičastih zraka stvarno mogu mnogo naneti štetu. Ali u umerenim količinama, sunce ne samo da ne šteti, ali to može biti od neprocenjive koristi za telo!
Prednosti sunčanja
U stvari, ima mnogo korisnih svojstava za sunčeve zrake:
- Pod uticajem sunca, mnogi patogeni virusi i bakterije su uništeni. Osim toga, nakon pravilnog vođenja solarne procedure, osoba razvija imunitet .
- Glatka i umjerena tan je takođe korisna. Pod slojem pigmenta, unutrašnja energija se akumulira u telu, što pomaže da se odupre raznim bolestima.
- Suncobrani su glavni izvor izuzetno korisnog vitamina D, koji je odgovoran za većinu metaboličkih procesa i učestvuje u stvaranju zdravog koštanog tkiva.
- Sunce doprinosi proizvodnji serotonina, tzv. Hormona radosti .
- Čak i nakon kratkog boravka na suncu, u osobi se dešava neka vrsta prosvetljenja - mozak počinje raditi aktivnije, radni kapacitet se značajno povećava, memorije se poboljšavaju.
- Stručnjaci takođe primećuju da uzimanje sunčanih kupatila pomaže da se izgubi težina. Pod uticajem sunčeve svetlosti, gastrointestinalni trakt počinje da funkcioniše normalno, dok se masti degradiraju brže od uobičajene i proteini se razblažuju.
Kako i kada je najbolje da se sunčate?
Naučnici su sproveli mnoge eksperimente, proučavajući kako Sunce utiče na telo i kako da maksimalno ostvari kontakt sa njim. Dakle, jedan od eksperimenata pokazao je da ljudi,
Prvi postupak za sunčanje ne bi trebalo da traje duže od četvrtine sata, nakon čega treba da provedete nekoliko minuta u senci. Postepeno povećajte trajanje postupaka - pet minuta dnevno. Sunčati naizmenično na stomaku, a onda na leđima. Preporučljivo je pokrivati glavu tokom procedura.