Stres je sastavni deo života svake osobe. On ne samo da smanji otpor ljudskog tijela negativnom uticaju životne sredine, već ga, naprotiv, povećava. Ali ako pređete liniju razumnog, stres se može pretvoriti u negativnu državu - uznemirenost.
Šta je nevolja?
Steta je negativna vrsta stresa, koju karakteriše neusklađenost između vitalnih potreba i resursa pojedinca. Kada stresne situacije nastaju, ljudsko telo aktivira adaptivne rezerve. Ako je ovaj proces uspešan, stres ima blagotvoran efekat na telo, značajno obogaćujući njegovu funkcionalnu rezervu. Ali sa oslabljenim imunološkim sistemom stres postaje negativan, ne odražava se dobro na opštem psihofizičkom stanju.
Sa takvim štetnim uslovima kod ljudi:
- postoji zamor;
- razdražljivost se pojavljuje;
- gašenje seksualne privlačnosti ;
- promene u ukusu se mijenjaju;
- raspoloženje se menja bez razloga.
Šta je psihologija u nevolji?
Steta u psihologiji je destruktivni stres koji se javlja zbog produženih psihofizičkih opterećenja. Ovo je bolno stanje kada se, nakon stresne situacije, u telu ne dogodi dugo očekivana relaksacija, organizam je podložan još većim opterećenjima, što negativno utiče na ljudsko zdravlje, izazivajući niz bolesti.
Ovaj efekat dezorganizuje mnoge funkcije tela, narušava mentalne aktivnosti, ljudsko ponašanje. Postoje sljedeće vrste stradanja:
- emocionalni;
- fiziološki;
- nervozan;
- hronična;
- kratkoročno.
Svako stanje prati poremećeno funkcionisanje, dugotrajna depresija i pokušaji samoubistva. Bez obzira na vrstu, govor, sećanje, razmišljanje o osobi bilo kojeg doba su uništeni. Uz produženo izlaganje, ovo stanje uzrokuje neuroze, nesanicu, narušava sećanje, pažnju. Osoba postaje autentična, glupa, depresivna, interesovanje za život nestaje.
Uzroci nevolje
Svaki emocionalni izbacivanje može izazvati stres, psihosocijalna tenzija, povećana anksioznost, stanje afekta. Steta se javlja zbog:
- nemogućnost zadovoljenja fizioloških potreba;
- teški uslovi života;
- teško oštećenje kože, teški bol;
- dugotrajne negativne emocije.
Znaci stradanja
Primarna dijagnoza ovog stanja može se izvršiti nezavisno. Pojam nesreće karakterišu sljedeći simptomi:
- oštro menja apetit (napadnut jakim zorom, ili apetit potpuno nestaje);
- pacijent je nesvesno uzbuđen ili nadražen;
- pušač naglo povećava želje za cigarete ili iznenadnu žudnju za alkoholom;
- osoba postaje ometena, ne može se usredsrediti ni na jedan problem;
- govor čoveka je uznemiren, počinje da mucne, nema smisla da se ponovi, teško artikuliše rečenice;
- Stomak, ledja, srce, boli glava;
- osoba pati od nesanice;
- konstantna napetost u mišićima.
Koja je razlika između stresa i stresa?
Svako lice s vremena na vreme doživljava snažno emocionalno iskustvo, ali psihološki poremećaj je negativan proces, ometa funkcionalne sisteme u ljudskom tijelu, uzrokuje hronične bolesti. Život je nemoguć bez stresa, naučnici su dokazali da je neophodan optimalni nivo stresa za prijatno uzbudljivo, emocionalno, kreativno podizanje. Važno je samo naučiti razlikovati stres i stres , liniju između onoga što se smatra normom i šta može ozbiljno narušiti vaše zdravlje.
Prelazak stresa na stres
Psiholozi primećuju jasnu razliku između stresa i stresa, ali često to proističu iz stresa. Kako shvatate zašto se ova pauza odvija? Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate sami pogledati u faze stresa:
- Prva faza je sam stres, koji karakteriše crvenilo kože, palpitacija i disanje. Ovo se dešava pod uticajem oslobađanja hormonskog adrenalina, čija proizvodnja se javlja u prvoj fazi. Ovo doprinosi ubrzanom porastu glukoze u krvi, koja se pretvara u energiju.
- Druga faza je opuštanje, što omogućava osobi da se smiri. U ovom slučaju, stres bez straha je moguć ako se pražnjenje sastoji od odgovarajućeg odmora i hrane.
- Ako se druga faza ne pojavi, ona se zamenjuje trećom fazom, koja se odlikuje oslobađanjem norepinefrina u krv, koja je praćena bledom kože, hladnim znojem, nepokretnostima i gubitkom svesti. Zbog toga što norepinefrin počinje da gali pritisak, smanjuje glukozu, oštećuje metabolizam.
Šta je nevolja i eustress?
Koncepti eustrije i nevolje su različiti. Eustress je stanje koje je izazvalo pozitivne emocije, pomaže da se aktiviraju zaštitni mehanizmi tela. Eustress useva u poverenje u sopstvene snage, znanje. Uz pomoć toga, koncentracija pažnje se povećava, osoba se više prikuplja, njegovo razmišljanje i pamćenje se uspostavljaju.
Razlike između eustrice i nevolje su očigledne:
- Eustress se stabilizuje, povećava vitalne resurse tela.
- Distres smanjuje resurse, narušava zdravlje.
Kako se riješiti nevolje?
Jednostavni saveti će pomoći da se oslobodite ovog stanja.
- Prva stvar koja treba da se uradi je poboljšanje načina života . Uradite fizičke vežbe, uravnotežite svoju ishranu, odmorite, spavajte.
- Nije preporučljivo provesti vrijeme sa ljudima nezadovoljnim životom. Pokušajte da objektivno procenite situaciju, događaj. Pregled negativnih vesti samo pogoršava ukupnu psiho-emotivno stanje.
- Dobra muzika, šetnje u prirodi - to je stvarno potrebno.
Istražujući stid u psihologiji, naučnici su zaključili da 46% pacijenata koji se prijavljuju u ruske klinike imaju slične probleme psihoneurotičkog poremećaja. Ako ste već prošli kroz takvo negativno stanje, najbolje što možete učiniti je da se prilagodite situaciji, ne paničite, očajite. Serenity i opuštanje će vam pomoći da izbacite negativan.
Steta u sportu
Svaki sportista ima svoj individualni prag naprezanja, i dok se ova granica poštuje, određeni dio stresa pomaže u postizanju željenih rezultata. Ako stres promeni stanje stradanja, rezultati znatno pogoršavaju. U brojnim studijama mentalnog stresa, naučnici su pokazali da, u zavisnosti od vrste nervnog sistema sportiste, stres može imati drugačiji efekat.
Na primjer, sportisti sa slabim nervnim sistemom mogu postići bolje rezultate sa niskim nivoom stresa. Nasuprot tome, ljudi sa snažnim nervnim sistemom, malo anksioznim, emocionalno neizrecivim, postižu bolje performanse sa visokim nivoom stresa. Ako sportista prelazi granicu onog što je dozvoljeno, psihološki poremećaj će dovesti do emotivno-senzornih, motornih, asocijativnih poremećaja.