Dijete se guši ... Roditelji koji su se suočili sa problemima bronhijalne astme znaju koliko je teško uzimati u obzir činjenicu da dete sa takvom bolestom treba uzimati minimalnu dnevnu dozu kortikosteroida. Neophodno je da samo normalno diše. Ali, postoji li način da pomognete djetetu ne samo sa lekovima?
Kako se ispostavilo, postoji vrlo efikasan metod uspostavljanja ispravnog disanja djeteta, koji je izumela ruska vokalistica Aleksandra Nikolayevna Strelnikova u drugoj polovini 20. vijeka.
U početku je razmišljala o svom razvoju gimnastike, u kojoj je glas izvođača počeo da zvoni jasnije i čistije (ona je bila angažovana sa učenicima i stoga se brinula o brzom razvoju njihovog glasa). Ali kasnije se ispostavilo da, pored toga, respiratorna gimnastika za decu prema Strelnikovoj metodi daje odličan lekoviti efekat za bronhitis, bronhijalnu astmu, adenoide, udaranje i sinusitis. Takođe može pomoći u suzbijanju sa problemima kao što su mliječni nos, kožne bolesti (atopijski dermatitis, psorijaza), kardiovaskularne bolesti, glavobolje, migrene, bolesti glave i kičme i povrede.
Evo nekoliko primera nekoliko vežbi metodom respiratorne gimnastike Strelnikova.
Primeri vežbi
Pravilo: dah dira samo nos, a udisanje treba biti bučno, oštro i kratko, a izdah se izvodi kroz usta. Dišenje se vrši samo u isto vreme kao i pokreti.
"Ladoški"
Dijete bi trebalo stajati uspravno, saviti ruke u laktovima, spustiti ih i pokazati dlanove. Pri tome, neophodno je napraviti oštri, ritmični udah sa nosom i stisnuti ruke u šake - kako da zgrabite vazduh. Ugovor mora imati četiri udisaja, a zatim pauzu od tri do četiri sekunde. Opet napravite još četiri daha - pauzirajte.
Vežba se vrši 24 puta za 4 udisanja.
(Imajte na umu da je na početku ove vježbe moguće vrtoglavica, treba brzo otići, ali ako se to ne desi, treba obaviti vježbu).
"Pumpa" (ili "Pumping the tire")
Dijete postaje ravno, noge se već stavljaju, nego širina ramena. On mora napraviti nagib unapred (ruke stižu do poda, ali ga ne dodirujte), au drugoj polovini nagiba, uzmite oštro i kratko nazalno inspiriranje (dah treba da bude završen sa lukom). Bez potpunog ispravljanja, morate se podići i ponovo izvršiti nagib inspiracijom. Ova vježba je poput pumpe auto guma. Izvedite 16 udisaja, pauzirajte - tri do četiri sekunde, ponovo 16 udisanja.
Vežba se vrši 16 puta za 6 udisanja.
"Mačka" (ili čučnja sa okretom)
Dijete postaje ravno, noge se stavljaju već uže od širine ramena, a čini se laganim čučnjama (bez podizanja stopala od poda) i istovremeno okreće trup desno. Oštro daha. Ostaje na isti način sa leve strane - oštar dah.
Vežba se vrši 3 puta za 32 udisanja.
"Veliko klatno"
Dijete postaje ravno, noge se već stavljaju, nego širina ramena. Kao iu vježbi "Pump", dijete se malo naginje napred i udahne. Onda se savija u donjem leđaju, naginje natrag i zagrli ramena svojim rukama. Uzmi još jedan dah. Sa ovom vježbom, izdahavanje se odvija sama po sebi, ne bi trebalo posebno kontrolirati. Pauzije između udisanja su tri do četiri sekunde.
Vežba se vrši 3 puta za 32 udisanja.