Ljubitelji sporta iu zimskoj sezoni ne odustaju od svojih hobija. Da biste bili u stanju i odlično se osećate, morate igrati sport bez obzira na vremenske prilike, ali je u hladnoći potrebna posebna oprema. Odjeća za trčanje u zimskom periodu takođe mora ispuniti određene zahtjeve, tako da je što udobnije i udobnije.
Kako se obući za zimu - pravila
Odjeća za trčanje u jesenji i zimi mora biti u skladu sa određenim pravilima koje uspostavljaju ljekari i instruktori vježbate terapije. Ne bi trebalo da bude previše vruće ili hladno, - takvi proizvodi treba da pomognu održavanje optimalnog režima temperature. Osim toga, ne bi trebalo da ometaju kretanje ili izazivaju neugodnost, u takvim predmetima garderoba bi trebalo biti što udobnija u bilo kojoj situaciji.
Ženska odjeća za zimsko trčanje mora ispuniti sljedeće uslove:
- gornji deo tela treba dobro izolovati, ali se ne znojiti i ostati vlažan. Da bi se to izbeglo, preporučuje se upotreba principa višeslojnosti i habanja stvari od posebnih sintetičkih materijala;
- donji ekstremit tokom trčanja generiše mnogo vrućine, tako da se ne preporučuje da ih previše zagrijavaju kako bi izbjegli neugodnost. Evo, princip višeslojnog sloja ne funkcioniše - tačno je dati prednost običnim pantalonama, koje se tretiraju sa impregnacijom vlage i prljavštine. U međuvremenu, kada je temperatura vazduha ispod nule stepen Celzijusa, ispod ovih pantalona možete staviti termalni donji veš , a toplije vreme ne bi trebalo učiniti;
- Odjeća za aktivno trčanje u zimu mora nužno uključiti dodatke, uključujući šešir, poseban šal i čarape visoke kvalitete.
Zimi zimi - kako se obući?
Devojčice koje žele da zimi voze na ulici kao sport i aktivan odmor treba pažljivo uzeti u obzir njihov kostim, uključujući obuću i dodatnu opremu. Elementi ormana namenjeni ovakvim radovima trebali bi biti topli i udobni. Pored toga, svaka moderna dama želi da izgledaju elegantno i atraktivno.
Odgovarajući za zimu
Najpopularnija opcija je trenerka za trčanje u zimskom periodu. Ovaj proizvod je posebno dizajniran za aktivnosti na otvorenom u zimskom periodu, tako da se prilikom izrade, uzimaju u obzir svi bitni faktori i nijansi. Dakle, u većini slučajeva takva odela su vlažnost i vetrootpornost, tako da efektivno štite svog posjednika od hipotermije tokom kiše, snažnog vjetra ili vlažnog snega.
Jakna za vožnju zimi
Odjeća za zimsko trčanje treba da sadrži jaknu, koja, međutim, ne bi trebala biti previše topla. Kategorično ne stavljajte proizvode, modele sa krznom, puhane jakne i tako dalje. Optimalan izbor je vetrobrani za zimsko trčanje, koji ima odvojivu oblogu flisa ili polarteka. Sa relativno toplim vremenom, bolje je učiniti bez ovog dela i staviti ga samo kada temperatura na ulici pada ispod nula stepeni.
Pantalone za zimu
Pantalone uvek imaju samo jedan sloj. Njihov glavni zadatak nije zagrevanje, nego i zaštita donjih udova od vlage, vjetra i padavina. Pošto noge vrše ponovljene aktivne pokrete, oni samostalno proizvode toplotu i ne zahtevaju značajno zagrevanje. Zbog toga sportsko odelo za zimsko trčanje ne bi trebalo biti previše gusto ili toplo, međutim, nužno je potrebno tretirati specijalnim impregnacijama.
Termo perilo za rad u zimskom periodu
Zaštitna oprema za zimsko trčanje mora nužno uključiti termalno donje rublje, u većini slučajeva se sastoji od dva predmeta. Ovaj komplet napravljen je od sintetičkih materijala koji zagrevaju torzo i noge na temperaturama nižim od -30 stepeni Celzijusa i zadržavaju toplotu u vrlo dugo vremena. Pošto je termalno donje rublje namijenjeno za stvarno hladno vrijeme, pri temperaturi vazduha iznad nule stepen može izazvati povećano znojenje, tako da ga treba nositi samo kod mraza.
Pribor za vožnju u zimskom periodu
Za one predstavnike fer seksa koji vole da trče u zimu, odeća treba biti presudna. Ipak, termičke karakteristike i osobine kostima zavise ne samo od toga. Dakle, devojke i žene moraju izabrati pravi pribor da bi se zaštitili od hipotermije glave, ruku, vrata i drugih delova tela.
Maska za zimu
Tokom odmora u ledenom vremenu, glava i lice su veoma hladne. Da bi se to izbeglo, preporučuje se nositi specijalnu masku koja se naziva "balaclava". Ovaj objekat donekle podseća na dobro poznatu masku za skijanje, koja ostavlja samo oči ili malu površinu lica. Po pravilu, balaklava za zimsko trčanje je od flis i vune - njegova unutrašnja površina, odmah uz kožu lica i glave, napravljena je od mekog i udobnog materijala, a spoljnog - od vunenih niti, koji štiti od mraza.
Rukavice za trčanje u zimskom periodu
Na spisku onoga što treba da radite u zimskom periodu, uvek morate ući u toplu rukavicu. U suprotnom, postoji velika verovatnoća zamrznutih prstiju, koji su veoma podložni hipotermiji. Izbor ovih pribora zavisi od vremenskih uslova. Dakle, za mrazne dane, rukavice ili rukavice od ovčje vune koje nemaju odvojene odjeljke za svaki prst su najbolje, au kišnim ili vjetrovitim vremenima je tačno odabrati rukavice sa grejnim i izolacionim slojem.
Naočare za zimu
Zimski džoging može se održati u svakom vremenu, uključujući, a zatim, kada snijeg na ulici. Veliki ili mali ljuspice za vreme trčanja mogu da uđu u oči, uzrokujući ozbiljne nelagodnosti i znatno narušavaju vidljivost. Da bi se to izbeglo, oči moraju biti zaštićene posebnim naočarima. Najbolje je odabrati modele sa tamnim ili plavim naočarima - oni ne nadražuju oči i daju trkaču mir i tišinu.
Čarape za zimsko trčanje
Mnoge žene koje preferiraju da zimi voze, oprema je najtoplija i gusta. Na primjer, neke mlade dame nosi vunene "babe" čarape tokom nastave. Zapravo, ovo je ozbiljna greška. Specijalisti su dugo razvili specijalne modele čarapa za atletiku, koji su napravljeni od polusintetičkih materijala, lako prolaze vazduh i omogućavaju da koža vaših stopala udiše.
Pored toga, sva specijalizovana odeća za zimsko trčanje, uključujući i čarape ne bi trebala imati šavove. Ovo eliminiše mogućnost iritacije kože i smanjuje mogućnost neugodnosti. Čarape za trčanje treba dodatno ojačati u peti i peti region, rebrasta đona za poboljšanje kontakta sa cipelama i povećanom visinom, zbog čega pouzdano štite zglobove i gležnje.
Kapa za zimsko trčanje
Sva odeća za zimske trke treba biti topla, ali istovremeno tanka i lagana. Isto važi i za dodatnu opremu. Dakle, za ovakvo preživljavanje, teška pokrivač ukrašena krznom, kožom ili pompom nije strogo pogodna. Teksturni proizvodi velikog parenja će takođe biti neprimereni - niko neće obratiti pažnju na svoju ljepotu, te tokom aktivnih pokreta mogu izazvati neugodnost.
Idealna opcija za hladne dane je laki i elastični flisni šešir . Ova mala stvar savršeno čuva toplotu, ne stisne skalp i lako uklanja vlagu iz nje, tako da se trkaču oseća udobno. U međuvremenu, u najhladnijim danima, kada temperatura vazduha na ulici padne ispod -10 stepeni Celzijusa, a ledeni vetar pada u vaše lice, bolje je dati prednost balaclavi - jednostavno neće biti moguće trčati u običnom poklopcu.
Šal je za zimovanje, takođe je neophodan. U međuvremenu, uobičajene pletene horizontalne trake u ovom slučaju nisu pogodne. Takvi predmeti, posebno dugi, mogu ometati aktivne pokrete i čak uzrokovati povrede. Danas, u prodavnicama koje prodaju zimu za zimu, mnogi specijalci za grejanje vrata su napravljeni od vune ili fleke koji uspešno zamjenjuju šalove, savršeno zagreju područje vrata i, dodatno, mogu se koristiti kao dodatna zaštita za lice.