Loše pamćenje, šta da radite?

Svaka osoba je ikada doživjela glupo stanje povezano sa zaboravima, koje se uopšte nije pojavilo. Desilo se da nakon što ste prešli nekoliko metara u pravcu željenog objekta, zaboravili ste šta treba da preduzmete ili kada sretnete nekoga na ulici, vi u nesporazumu shvatite da ste zaboravili njegovo ime.

Hajde da pokušamo da shvatimo šta je loše pamćenje i šta da radite kada počnete da patite od nerazumljivog zaborava, odsutnosti. Na kraju krajeva, pošto ste shvatili uzroke pojave, možete ponovo naučiti da sačuvate svoje vreme, a da ga ne trošite pokušavajući da zapamtite šta je potrebno uraditi, uzeti itd.

Loše memorijske uzroke

1. Ako ste strastveni pušač, itd, onda biste trebali preispitati svoje loše navike. Na kraju krajeva, ovo može biti glavna pojava loše zbog vašeg sećanja. Odbijajući da pušite, poboljšate ne samo stanje vašeg sećanja, već i vaše posmatranje, koncentraciju pažnje. Shvatite da loša memorija nikada neće biti izvor odličnog zdravlja.
2. Još jedan važan razlog za pogoršanje vaše memorije može biti preopterećenost informacija. Iz ovoga, mozak počinje da percipira bilo koju informaciju površno. Veliki tok informacija u vaš mozak, stvara nepripremljenost, zatim - nemogućnost usredsređivanja na jednu stvar. U slučaju da vam se teško koncentriše na jednu stvar, nećete imati ništa za zapamtiti. Kao rezultat toga, postoji loše pamćenje, odsustvo misli.
3. Analizirajte hranu. Da li konzumirate dovoljno mikro i makro elemenata, vitamina, koji svakodnevno predstavljaju dnevne norme za odrasle osobe. Sve ovo može ubrzati biokemijske procese u mozgu, stimulišući moždane ćelije. Nauka je dugo dokazala da se loša i kratkotrajna i dugoročna memorija pojavljuju kao rezultat postanja mozga, neprilična ishrana.
4. Ako je vaša krv slabo zasićena kiseonikom, onda to može prouzrokovati probleme pamćenja, koncentracije. Na kraju krajeva, telo, koje je dovoljno zasićeno kiseonikom, osigurava visoku efikasnost mozga. Ne zaboravite da se odmorite od stalnog rada, idite na prirodu ili najmanje 10 minuta provetrite prostoriju, udisajte svež vazduh, nemojte biti lenji da radite fizičke vežbe.
5. Veoma lošu sećanje može biti uzrokovano lošim blagostanjem, anksioznošću, stresom, što znači da je potrebno raditi vežbe koje pomažu da se opuste. Morate naučiti da ostanete mirni.
6. Ne zaboravite da morate dovoljno spavati. Na kraju krajeva, bez snaznog sna, mozak nije u stanju da radi po potrebi. Vrijedno je napomenuti da su u mraku ćelije najbolje rekonstruisane. Ako ste promenili dan u noć sa svojim režimom, onda to pokazuje zašto imate lošu uspomenu.
7. Nažalost, zaborav, itd. Može biti znak ozbiljne bolesti (Parkinsonova bolest itd.). Ako imate simptome koji ukazuju na bolest vezanu za mozak, konsultujte se sa specijalistom.

Slaba memorija - tretman

Razmotrite savete koji pomažu u određivanju načina tretiranja loše memorije.

1. Za ljude koji većinu svog vremena provode u sjedištu, neophodno je obavljati vježbe za kičmi, vrat i leđa, što poboljšava cirkulaciju krvi u ovim područjima.
2. Ne podsećajte se da imate lošu sećanje. Odbijte autosugestiju.
3. Ako je nešto zaboravljeno, ne brinite, pokušajte da se odvojite i uskoro će vam potrebne informacije automatski nastaviti u vašoj memoriji.
4. Ne zaboravite da naučite poeziju, strane jezike. Povećajte količinu naučenog.
5. Šetajte na otvorenom. Zasićite mozak kiseonikom.
6. Pre spavanja zapamtite sve događaje iz prošlih dana.

Vodite računa o svom zdravlju, pustite vaše telo da se odmara, ne preopterećujte mozak nepotrebnim informacijama.