Drugi tromesečje trudnoće počinje sa 14. sedmicu, a kod mnogih žena se pojavljuje u nestanku rane toksikoze i pojavu apetita. Ako se u prvom tromesečju karakteriše, u većini slučajeva, nedostatak apetita, onda duži period gestacije, više se želi jediti. I evo glavne stvari je da jedete u pravu, kako ne bi štetili sebi i vašem budućem detetu.
Dijeta za trudnice - 2 tromesečja
Ishrana u drugom tromesečju ne pruža stroga ograničenja, ali ima svoje specifičnosti:
- ne zlostavljajte slane, dimljene i marinade. Od kafe je bolje odbiti, i korišćenje čaja za smanjenje, posebno nakon posuđa od mesa, s obzirom na smanjenje probavljivosti gvožđa;
- Kuvani proteinski proizvodi kao što su meso, riba i jaja treba da budu dnevni sastojci menija u drugom tromesečju trudnoće;
- ishrana u drugom tromesečju treba da sadrži mlečne proizvode (kefir, mlečna skuta), koji su bogati proteinom i kalcijumom;
- obavezne komponente ishrane tokom trudnoće drugog tromesečja treba da budu sveže povrće, voće i zelenilo, koje su bogate kompleksnim vlaknima, raznim vitaminima i mineralima. Posebno je važan sadržaj folne kiseline u listovima, što je jednostavno neophodno za normalan tok trudnoće;
- kako bi se spriječilo razvoj anemije defekata gvožđa, preporučuje se uvesti u dijetu goveđi sok od jetre, paradajza i nokata, heljda kašu;
- treba ograničiti na upotrebu jednostavnih ugljenih hidrata (brašno i slatko) kako bi se izbjeglo višak telesne težine i izgled dijabetesne majke.
Ishrana u trećem tromesečju
Najteža ograničenja u ishrani se primećuju u trećem tromesečju, pošto loša ishrana tokom ovog perioda može izazvati razvoj kasne gestoze. Kasnu gestozu se karakteriše povećanjem krvnog pritiska iznad 140/90 mm Hg, pojavom edema i proteina u urinu. U slučaju pojave najmanje jednog od navedenih znakova kasne gestoze, preporučuje se ishrana bez soli tokom trudnoće. Ranije je bilo pogrešno verovati da ishrana trudnica sa otokom obezbeđuje nedostatak tečnosti, jer je telo trudnice već u stanju hipovolemije, a višak tečnosti nije u krvotoku, već u međularnom prostoru. Upotreba proteina takođe ne bi trebalo ograničiti, jer je telo trudno i tako gubi. Proteini u trudnom meniju sa gestozom treba da budu u obliku malih masti različitih vrsta mesa (piletina, govedina, zec).
Razmotrili smo osobine ishrane u ishrani kod žena u drugom i trećem tromesečju, razlike su zbog potreba trudnice, bebe u razvoju i mogućih komplikacija koje su prisutne u svakom trimestru trudnoće.