Trava chia se zove španski žalfija. Nedavno je seme ove godišnje biljke postalo veoma popularno. Iako su čak i drevni Azteki otkrili svoju korist - jedu nekoliko sjemena, vjerujući da će to im doneti super snagu. Naravno, niko nije čak ni sumnjao da seme chia ima neke korisne osobine i kontraindikacije. Ali sada svet otvara sve više mogućnosti za ovu biljku.
Korisna svojstva chia semena
U semenu, samo 85 kalorija, ali u isto vreme puno korisnih supstanci:
- omega-3 masne kiseline;
- celuloza;
- kalcijum;
- antioksidanti;
- gvožđe;
- kalijum;
- magnezijum;
- fosfor;
- cink;
- tiamin;
- riboflavin;
- vitamini A, C, E;
- niacin.
Oni pružaju sva korisna svojstva semena chia. I oni su u stanju da:
- normalizovati digestivni sistem;
- ojačati emajl zuba ;
- kontroliše rad kardiovaskularnog sistema;
- pozitivno utiču na endokrini sistem i promovišu sintezu enzima sa hormonima;
- ojačati imunitet;
- reguliše telesnu težinu;
- niži holesterol;
- stabilizovati rad nervnog sistema;
- niži nivo šećera u krvi;
- održavati nivo pritiska pod kontrolom;
- boriti bakterije;
- neutralizuju alergijske reakcije;
- podmladiti telo;
- poboljšati memoriju;
- aktivirati rad reproduktivnog sistema;
- povoljno utiču na stanje mišićno-skeletnog sistema.
Korisne osobine ulja šiamskog semena i svežih zrna preporučuju se za upotrebu od strane ljudi koji doživljavaju visok fizički napor. Sve jer biljka može upijati veliku količinu tečnosti.
Španski žalfija je odličan način da se izgubi težina. Nekoliko kašika semena dovoljno je da osoba postane pun i potpuno ne želi da jede. Chia seme kontroliše nivo šećera. I povećanje - jedan od mogućih uzroka pojavljivanja masnih bora na stomaku. Osim toga, zrna se uključuju u proces metabolizma - oni ga ubrzavaju, - zbog toga što su brže razdvajane masti.
Ako ne postoje zabrane i kontraindikacije za korišćenje korisnih svojstava semena chia, mogu se koristiti za:
- eskaliraju sluzne organe gastrointestinalnog trakta;
- prečišćavanje tijela toksina i toksina;
- otklanjanje konstipacije i dijareje;
- restauracija mikroflora;
- borba od zgrušavanja ;
- normalizacija kiselosti želudačnog soka.
A zbog triptofana amino kiseline, seme španskog žalfije može se koristiti kao tablet za spavanje. Oni umiruju i poboljšavaju raspoloženje.
Žvakanje sirovog semena nije baš zgodno - oni su mali i zaglavljeni između zuba. Pre upotrebe treba ih napuniti vodom ili mlekom. Po želji, smeše mogu biti pripremljene na bazi zrna.
Pregledi doktora i kontraindikacija za upotrebu semena chia
Ljudi su skeptični prema ljudskim pravima. Ali protiv španskog žalfora u maloj količini nemaju ništa. Bogat mineralima i vitaminima, sastav proizvoda pozitivno utiče na zdravlje. Glavna stvar nije preterivanje.
Ima seme chia i kontraindikacija:
- Ne bi trebalo koristiti paralelno sa Aspirinom i antikoagulansima.
- Uz ekstremni oprez, upotreba španske salvije prati alergije.
- Harm se može javiti sa hipotenzijom.
- Nije preporučljivo jesti seme za ljude sa slabom koagulacijom krvi.
- Refuse chia je poželjna za akutno trovanje hranom.
- Iako se zrna smatraju apsolutno bezopasno, ne moraju se konzumirati tokom trudnoće i laktacije.
- Čak i nepredvidivo, Chia se može pojaviti iu telu ljudi sa povišenim trigliceridima.