Da li je važno uzimati vitamine pre trudnoće? Ovo pitanje briga većinu budućih majki. I naravno, svaki doktor će vam reći da kada planirate trudnoću, zaista je neophodno uzimati vitaminske komplekse. Zbog toga su potrebni makro- i mikroelementi, vitamini dopunjeni. Ovo će sigurno zatrudneti, izdržati i roditi zdravo bebu.
Ali ne pokušavajte sami da utvrdite koje vitamine imate bolje. Da biste to uradili, potrebno je konsultovati ginekologa, koji će vam reći koje vitamine morate piti pre trudnoće. Ali ne zaboravite da sveže zelenilo, voće i povrće sadrže prirodne vitamine, što pre svega zahteva telo. Veoma je važno spriječiti nedostatak minerala i vitamina, s kojim ćete se susresti u prvim mjesecima trudnoće. Inače, praktično sve žene koje planiraju trudnoću, propisani su vitamini. Čovek će takođe imati koristi od uzimanja vitamina 3 meseca prije planirane trudnoće.
Koji su vitamini potrebni za planiranje trudnoće?
Folna kiselina je potrebna za brzi rast ćelija. Čak i mali deficit ovog vitamina može izazvati teške malformacije djeteta, kao što su nerazvijenost ili odsustvo mozga. Razvoj ovih poroka je opasan, jer neki od njih mogu početi da se razvijaju u ranoj trudnoći, kada žena možda još uvek ne zna da je trudna i da nastavi da vodi normalan životni stil. Placenta takođe zahteva veliku dozu vitamina, a nedostatak je nepravilno formiran, što može izazvati pobačaj.
Žena bi trebalo da počne uzimati folnu kiselinu u dozi od 400 mcg 1-3 meseca pre početka trudnoće kako bi stvorila rezervat vitamina. U prirodi se folna kiselina nalazi u: jetri, citrusi, mahunarki, bundeva, paradajza i lubenica. Budućem tatu takođe ne sprečava folna kiselina, a njegov nedostatak smanjuje procenat zdrave sperme.
Retinol ili vitamin A je potrebna u velikim dozama trudnice i dojenju. Nije suvišno imati ove vitamine i pripremiti se za trudnoću. Međutim, prekomerna količina vitamina može izazvati komplikacije i patologije, pa je neophodno završiti uzimanje leka 6 meseci pre planiranja trudnoće. Vitamin A se nalazi u maslacu, ribljeg ulja, skutera i jetre, u zelenom, žuto-crvenom povrću i voću (bokovi ruže, kajsije, crne ribizle, morski bujon, koper).
Askorbinska kiselina (vitamin C) pomaže u borbi protiv bakterija koje izazivaju bolesti, neutrališe toksine i smanjuje upale. Pored toga, pomaže u asimilaciji žlezde, što pomaže u sprečavanju anemije. Ascorbicum se nalazi u planinskom pepelu, citrusu, crnoj ribizli, kupusu i krompioru.
Vitamin E - tokoferol povećava isporuku hranljivih materija i kiseonika ćelijama, stabilizuje svoju membranu i ima antiinflamatorni efekat. Njegov nedostatak može dovesti do pobačaja u ranim fazama, tako da biste trebali uzeti ovaj vitamin prije planiranja trudnoće. Posebno bogata vitaminom E biljnim uljima.
Za razvoj skeleta i formiranje zuba, budućoj mami treba vitamin D. Ako to nije dovoljno, zube trudnice se uništavaju, tako da treba uzeti vitamin pre nego što žena postane trudna. Većina se nalazi u morskim plodovima, pečurkama, puterima i mleku.
Tokom planiranja trudnoće, vitamini grupe B su takođe važni. Ali nemojte se odneti! Prekomerno doziranje može dovesti do suprotnog efekta, na primer, do intoksikacije. Posebno opasne su visoke doze vitamina A i D.
Budući roditelji treba da razumeju da su vitamini neophodni za trudnice, ali ako u prvim (najvažnijim) nedeljama razvoja fetusa postoji nedostatak ovih supstanci, onda dalje lečenje neće eliminisati razvijene komplikacije. Većina komplikacija koje se javljaju tokom trudnoće mogu se izbjeći popunjavanjem nedostatka vitamina u telu i prije trudnoće. Iz navedenog možemo zaključiti da vitamini tokom planiranja trudnoće igraju veoma važnu ulogu.