Vitamini za koncepciju

Moda za planiranje trudnoće ima očigledne prednosti. To su unapred izlečene bolesti, zdrava i uravnotežena ishrana za buduće roditelje, odbijanje pušenja i alkohola, a kao rezultat - veća vjerovatnoća da će se proizvoditi zdravo željeno dijete.

Zbog toga, ako sanjate da budete roditelji u bliskoj budućnosti, predlažemo da nastavite sa modom i pristupite procesu planiranja djeteta s svu odgovornost.

I možete početi da se pripremate za takav značajan događaj uz prijem kompleksa vitamina.

Koji vitamini treba da pijem pre začeća?

Neophodno tri meseca pre planirane koncepcije, lekari preporučuju ženama folnu kiselinu (B9). Ona igra važnu ulogu u procesu razdvajanja ćelija, sintezi hormona, formiranju crvenih krvnih zrnaca, a takođe smanjuje rizik od patoloških promena u neuronskoj cijevi fetusa i drugih ozbiljnih bolesti.

Vitamin E pre koncepcije deteta biće koristan i za žene i za muškarce. U ženskom telu učestvuje u sintezi progesterona i estrogena, reguliše njihov odnos, smanjuje negativni uticaj slobodnih radikala na ćelije tela, sprečava razvoj kancera. Obavezni vitamin E treba da bude sadržan u kompleksu vitamina za muškarce pre začeća, jer značajno poboljšava kvalitet sperme i povećava broj normalnih, održivih spermatozoida. Uzmite vitamine B9 i E, ako diverzifikujete meni sa proizvodima kao što su jetra, jaja, spanać, peršun, grašak, pasulj, soja, biljna ulja.

Važno u planiranju i drugim vitaminima. Na primjer, vitamin B1 je uključen u formiranje nervnih ćelija u ranoj fazi razvoja fetusa. Kada u majčevom tijelu nedostaje vitamin B2, dijete normalno ne razvija skelet i mišićnu masu.

Vitamini A, C i D takođe moraju biti uzeti da osmisle zdravo dijete. Međutim, u ovom slučaju, važno je ne preterati. Na primjer, prekomjerno bogatstvo vitamina D može dovesti do prevremenog očvršćavanja kostiju, smanjenja fontanela i, kao posljedica, do traume rođenja. Negativan uticaj na sposobnost zanosa može biti višak vitamina A.

Naravno, veoma je teško pribaviti neophodne vitamine i minerale iz hrane, pa, po pravilu, doktori tri meseca pre trudnoće dodeljuju specijalnim kompleksima parovima. "Muški kit" nužno sadrži vitamin E, cink i L-karnitin, "ženski" - folna kiselina, vitamini A, C, B1, B2, B6, E, kao i cink, selen, magnezijum.