Retki napadi glavobolje su svima poznati. U takvim slučajevima, obično uzimaju pilulu anestetičkih lekova i nakon 15-20 minuta problem potpuno nestaje. Ali postoje ljudi koji pate od bolova u glavi skoro konstantno, a svakodnevna upotreba nedavno korišćenih lekova ima sve manje efekte. Takve situacije signaliziraju da postoji akutni nedostatak vitalnih supstanci u telu, koji se moraju nadoknaditi. Najlakši način za to je ako dodate nekoliko namirnica.
Hrana bogata magnezijumom
Ovaj hemijski element ima opuštajući efekat na posude, odnosno olakšava protok krvi i njegovu cirkulaciju. Ovaj proces omogućava poboljšanje metabolizma kiseonika u ćelijama mozga, što znači - da se smiri glavobolja.
Proizvodi sa visokim sadržajem magnezijuma:
- suve kajsije;
- banana;
- pasulj;
- semenje suncokreta;
- pirinač (braon);
- bademi;
- cashews;
- avokado .
Bol zbog nedostatka kalija
Dehidracija tela iz nekog razloga dovodi do nedostatka elektrolita u krvi i limfama, uglavnom do deficita kalijuma. Ovo se posebno odnosi na trovanje mamurluka i alkohola. U takvim situacijama, naravno, prvo je potrebno obnoviti vodni bilans piti najmanje 6 čaša vode, a potom nadoknaditi nedostatak kalija. Najbolje za ovo je pečeni krompir, koji treba koristiti zajedno sa pilingom. Ispostavlja se da ovaj proizvod, kuvan tačno, sadrži maksimalnu koncentraciju kalijuma. Da bi se ublažio bol u glavi i poboljšao opšte stanje, dovoljno je jediti 1-2 krompira.
Proizvodi sa sadržajem glikogena
Ugljeni hidrati su originalni izvori energije za mozak. Oni doprinose njegovom normalnom funkcionisanju kroz proizvodnju supstance koja se naziva glikogen. U najvećoj mjeri se nalazi u sljedećim proizvodima:
- pečenje celog zrna;
- prirodni jogurt;
- voće;
- žitarice (ovsena kaša, heljda, pšenica, biserni ječam).
Bol zbog visokog krvnog pritiska
Hipertenzija, možda više od drugih, zna sindroma bola. Da biste smanjili krvni pritisak, poboljšajte mikrocirkulaciju krvi u organima i tkivima, trebalo bi da konzumirate spanać. Ova biljka sadrži veliki broj mikroelemenata koji pomažu da se opuste posude, povećavaju elastičnost. Pored toga, spanać obogaćuje telo vitaminima, proteinima i aminokiselinama kako bi normalizovao rad mozga.
"Akutni" tretman glavobolje
Hladnjaci i grip obično prate ozbiljne zagušenje nazalne linije i kratak dah. Naravno, zbog ovoga, dolazi do oštećenja kiseonika u mozgu i glavobolju. Najbolje rešenje za takve probleme je sagorevanje paprike i sličnih proizvoda, na primer, đumbira. Jelo ih pomaže očistiti nosne prolaze, smanjiti pritisak u krvnim sudovima i arterijama, i zasićiti krv s kiseonikom.
Bol zbog nedostatka kalcijuma
Ovaj mikronutrient je koristan ne samo za zube i zdravlje kostiju, već je odgovoran i za efikasan rad mozga. Zbog toga je veoma korisno ukloniti i sprečiti glavobolju da doda hranu bogatu kalcijumom. To uključuje mleko i sve derivate fermentisanih mleka, naročito nisko-masne skutne i jogurt.
Lečenje glavobolje žene
Predstavnici fer seksa su skloni migrinima i glavobolju, jer su ovi problemi često uzrokovani hormonskom disbalansom. Najčešći uzrok je nizak nivo estrogena. Povećanje pomaže hranama visokim sadržajem masnih kiselina i vitamina E:
- seme sezama;
- losos;
- losos;
- ulje bubrega ulja .