Omega-3 za sprečavanje i lečenje arterijskih komplikacija
Omega-3 tokom trudnoće je neophodan za:
- Sprečavanje spontanog abortusa i prevremenog porođaja.
- Smanjenje verovatnoće toksičnosti u kasnijim periodima.
- Sprečava nastanak i razvoj depresije kod trudnice.
- Pravilno formiranje imuniteta, mozga i perifernog nervnog sistema deteta.
- Smanjen krvni pritisak.
Omega-3 tokom trudnoće pruža odlično stanje kože, poboljšava tjeles, poboljšava raspoloženje, održava normalno opšte fizičko stanje.
Izvori omega-3 za trudnice
Potrebnu dozu omega-3 u trudnoći mogu se dobiti jedem hranom koja sadrži ovu supstancu dnevno. Glavni "dobavljači" polinenasićenih masnih kiselina su ribe i biljna ulja. Takođe, omega-3 je u orasima, semenima, povrćem, u mnogim plodovima, žumancima, mesu, živini. Lideri među uljima za sadržaj masnih kiselina su uljana repica i soja. Međutim, za punjenje salata i pripremu drugih jela savršeno je moguće koristiti ulje od lanenog semena. Riba se ne uklapa u bilo koju, već samo na more i samo masne sorte. Najomiljeniji u omega-3: skuša, haringa, lososa. Kada kuhate riblje posuđe, izbegavajte prženje. Mnogo ukusnije, i što je najvažnije, korisnije, kuvana riba ili pečena u pećnici u rukavu. Potonji je pripremljen u sopstvenom soku i stoga maksimalno čuva korisne supstance.
Pravilna, uravnotežena ishrana sa obaveznom konzumacijom morske hrane u većini slučajeva može osigurati trudnicu sa dnevnom dozom omega-3. Međutim, ponekad je samo uravnotežena dijeta nedovoljna, a potom i pomoć različitih dijetetskih suplemenata.
Prednosti i opasnosti od droge omega-3 za trudnice
Nedostatak omega-3 u telu trudne žene može ukazati na preteranu suhu kože, sve do pojave svraba. Možete da dopunite rezerve vredne supstance uzimanjem biološki aktivnih suplemenata. Do danas, takvi lekovi nisu neuobičajeni, a proizvode skoro sve farmaceutske kompanije. Zbog velikog broja proizvođača omega-3 za trudne žene, očekivane majke često imaju pitanje: koji su bolji? Najčešće se ženama predviđa Omega Vitrum Cardio i Aevit, kao i vitaminski kompleksi sa visokim sadržajem masnih kiselina. Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Međutim, uprkos činjenici da BAA nije medicinski proizvod i nema apsolutne kontraindikacije, samo lekar može preporučiti odgovarajuće omega-3 i njihovu dozu za trudnice.
Za one koji su odlučili da primaju višekasićene masne kiseline, koristeći dijetetske suplemente, osim pažljivog čitanja uputstava, potrebno je konsultovati i doktora. Preosetljivost sa ovom supstancom organizma trudne žene je takođe opasna. Na kraju krajeva, prekomerna potrošnja omega-3 može povećati rizik od krvarenja nekoliko puta. Nemojte slepo verovati u preglede i savjete prijatelja, samo rezultati laboratorijskih istraživanja mogu biti direktna indikacija za njegovu upotrebu.
Ako trudnica primi polinezasovljene kiseline isključivo iz hrane, "preveliko doziranje" je skoro nemoguće, osim ako se, naravno, ne jede riba svakodnevno.