Lepe ženske noge

Žene nisu uvek srećne što imaju savršeno lepe noge iz prirode, ali nema ništa što se ne može poboljšati. Zatim ćemo podeliti sa sobom glavne tajne lepih nogu.

Kako da učinite noge lepe?

1. Fizički stres. Oni su važan aspekt održavanja nogu u tonu. To može biti bilo šta: fitnes, aerobik, ples, hodanje ili trčanje, biciklizam. Možete obaviti skup vežbi kod kuće. Najvažnije je da klase trebaju biti redovne - najmanje 2-3 puta nedeljno, tako da je rezultat primetan. Evo najjednostavnije vježbe koje će vam pomoći da učinite noge lepe:

1. Squats. Početni položaj nogu je na širini ramena. Krauč, polako, a ne potpuno, ali samo pola, ostanite nekoliko sekundi na ovom položaju. Polako se podiže. Ponovite 15 puta u nekoliko parohija.
2. Podignite noge. Polazna pozicija leži na njegovoj strani. Jedna noga leži na podu, druga polako podiže. Ponovite 2 puta u 15. Isti sa drugom nogom.
3. Podizanje na prstima. Ponoviti podizanje 3 puta za 25.

Pored toga, možete malo promeniti svoj životni stil i početi hodati pešice, penjati se stepenicama umesto u lift, čime ćete svojim nogama svakodnevno učitati što će ih zadržati čak i bez teretanih.

2. Pravilna ishrana. Dijeta takođe igra važnu ulogu ukoliko želite imati divne noge. Trebalo bi da se sastoji od različite hrane. Jedite puno voća i povrća, izbjegavajte nepotrebno korištenje štetnih ugljenih hidrata (pekarski proizvodi i šećer).

3. Njega stopala. Lepa koža nogu je takođe veoma važan aspekt i uključuje redovno uklanjanje dlaka i hidrataciju. Pored toga, čak i veoma lepe noge možda ne izgledaju estetski ugodno ako pate od proširenih vena. Zbog toga, ako primetite "star" obrazac na nogama, onda se obratite lekaru i započnite lečenje.

4. Lepe noge. Zaštita stopala obuhvata redovno pranje i brušenje sa kamenim kamenjem na onim površinama koje su grube ili sklone kukuruzima. Posle pranja neophodno je trljati hidratantnu kremu. Takođe možete razmenjivati ​​stopala sa svim vrstama pločica od ljekovitog ljekovitog bilja (kamilica, kalendula, kopriva) ili morske soli. Oni će imati antiinflamatorni i osvežavajući efekat na koži nogu, pomažu da se opusti nakon napornog dana. Naročito ako ste navikli da hodate po petama.

Veoma efikasan postupak za brigu o stopalima je ležište za sapun. Za to će vam trebati sliv sa toplom vodom, 1-2 kašike sapuna i 1-2 kašičice sode. Držite u ovom rastvoru 15-20 minuta, potom trljajte plitkim kamenjem, isperite hladnom vodom, obrišite suvo sa peškirom i nanijete mastnu kremu.

5. Pravilno odabrani stil suknje, pantalone, kao i visina pete takođe igra važnu ulogu. Ponekad odeća i obuća, umesto naglašavanja dostojanstva figure, mogu naglasiti njegove nedostatke. Zbog toga, obratite pažnju na to kako vidi onu odeću. Ponekad bez pete, noge mogu izgledati glatko od vaših štiklića.

Da ispravite nedostatke svojih nogu i učinite ih lepšim i još težim. Ali ako postavite cilj i redovno se bavite sportom, jedite u pravu i brinite o svojim nogama, možete znatno poboljšati njihov izgled.