Malo je ljudi koji se ništa ne plaše . Neko ovaj strah stvara nebrojene životne poteškoće, stvara lične probleme, neko doživljava nepojmljivo patnju od nje. Čak i kada se čini da ste pokušali sve metode borbe protiv straha, obratite pažnju na preporuke vodećih psihologa iz celog sveta, koji će vam reći kako se boriti s tim.
Kako naučiti borbu protiv straha?
Naravno, lakše je postaviti svoje strahove. Zapravo, većina ljudi na svetu to radi: putujete vozom, kada znate da se bojite letenja ili kretanja privatnim prevozom, autobusom, dok izbegavate metro.
Strah, prerasta u nešto nezdravo, može pogoršati kvalitet vašeg života, au psihologiji na ovu temu postoji niz preporuka na temu "Kako se baviti strahovima": "
- Izazovi me . Organizujte sastanak sa svojim strahom, istinitim, mentalnim. Prebacite se na mesto gde se drhte, dlani se znojite i osušite u ustima. Najvažnija stvar u tome: ne bojte se atmosfere koja je sada stvorena. Jedina nijansa: strah bi trebalo da bude pozitivan. Bez obzira koliko je to teško izgledalo, pokušajte da ukrašite ovo detaljno vaše strahove sa humorom. Ova tehnika pomaže u smanjenju.
- Oseti sve . Da li vam se ikada desilo da stojite ispred otvorenog auta za lift i odbijate da ga uđete, jer vas su prevazišli loša osećanja? Ili da li prepoznavanje preuzima svest u neočekivanim trenucima za vas? U takvim slučajevima neophodno je ignorisati negativne misli. Ponovo razmotrite sve probleme u ovom trenutku života. Priznajte da vas imaju. Oni su deo vašeg života. Zahvaljujući njima, postajete jači i, stoga, lakše upravljati svim poteškoćama, opasnostima.
- Osiguranje . Zatvori oči. Zapamtite, kada ste osetili neverovatan talas energije, osećaj beskrajne sreće. Štaviše, setite se trenutaka mira i tišine. Da li vas povezuju sa nekim elementom vašeg izgleda ili sa događajima? Ako je tako, onda kada se sudbina opet suprotstavi neobičnom strahu, sjetite se ovih trenutaka tišine.
Kako se baviti najčešćim strahovima?
- Kako se baviti strahom od smrti? Da se plaši smrti, prirodni je fenomen. Samo nemoj objesiti na ovo. Shvatajući da sve ima zaključak na ovom svetu, moći ćete da cenite
svaki dan, vaše okruženje. - Kako se baviti strahom od tame? Većinu vremena treba provesti na suncu. Isključi horror filmove, trilerove. Idite u mračnu sobu, zatvorite oči i zamislite da ono što se bojite ne želi zla.
- Kako se baviti strahom od bolesti? Razmotrite svoj stav prema bolestima. Osećaj svoj strah, recimo, da se druži sa njim. Razumijete ga. Ne zaboravite da živite ovde i sada, a ne u prošlosti ili budućnosti. Počnite da se tretirate kao zdrava osoba .