Priprema za porođaj: ono što treba znati - disanje
Akušeri savjetuju žene da počnu pripremati za porođaj čak i tokom trudnoće. Sastoji se direktno u savladavanju određenih tehnika. Vežbe se preporučuju za izvršenje svakodnevno. Moguće je uključiti ih u teretanu za trudnice. U ovom slučaju trajanje respiratornih vežbi nije više od 10 minuta. Dugotrajne sesije mogu uzrokovati hiperventilaciju pluća, koja je ispunjena vrtoglavicama i glavoboljom.
Ovakav proces, kao priprema za porođaj, čije disanje igra važnu ulogu, je veoma dugotrajno. Lekari skreću pažnju žena direktno na razvoj respiratornih tehnika, koji značajno pomažu u periodu pojavljivanja bebe. Uslovno se mogu podijeliti u dvije grupe:
- uključivanje abdominalnog disanja, puni disanje.
- povećanje efikasnosti, ekonomije.
Upotreba prve tehnike podrazumijeva izdvajanje udara, koje treba da ima maksimalnu amplitudu. U mišićima abdominalne presa postoji tenzija, želudac je vučen i "raste" na kičmu. Zatim sledi spora, glatka opuštenost. Kao rezultat, primećeno je pasivno punjenje donjih delova pluća i vazduha. Da bi kontrolisali tehniku, lekari preporučuju postavljanje dlanova na područje hipohondrija: izlaganje - ruke se kreću ispod rebara, udahnu - napuštaju napred.
Nakon savladavanja abdomena, oni prolaze do potpunog disanja. Početak je isti, - izdvajanje izlivanja, što dovodi do propusta prednjeg zida peritoneuma. Kada udišete - pod rebrima dlanova ruke podignete, donja podela disajnog sistema se širi. Postepeno se povećava zapremina prosječnih vrijednosti. Zatim, klavikula se podiže, što ukazuje na uključivanje vrha pluća u procesu.
Veoma je važno u ovoj vežbi da se izvuče u stomak, koji služi kao podrška. Izduženje se javlja u obrnutom redosledu. Poslednja je povlačenje mišića na dnu karlice. Posle ovoga, postoji pauza, - abdominalni zid se oslobađa, nakon nje se proizvodi novi dih. Upotreba takvih tehnika podrazumeva uzimanje vazduha kroz nos. Dijafragma bi trebalo da se spusti glatko. Izvršite vježbu oko 10 puta dnevno, a možete učiniti više.
Ekonomsko disanje je važno kod porođaja. Da bi se poboljšala efikasnost respiratornog procesa, potreban je odnos trajanja inspiracije i isticanja broja srčanih kontrakcija koje se javljaju u ovim fazama. Podižući palac na puls u području zgloba, žena računa koliko se kapi javljaju prilikom udisanja i izdisavanja. Često je odnos 1: 1, 1: 1,5, ali treba ga dovesti do 1: 2. Kao rezultat, povećavanjem dužine faze izdisavanja moguće je dišeći efikasnije. Razvoj takve opreme traje oko nedelju dana.
Kako pravilno dirati tokom rada?
Pravilno dišanje tokom isporuke je važno. Ne samo da pomaže puerperama da se bore sa bolnim osećanjima, smanjiti njihov intenzitet, ali takođe sprečava nastanak traume rođenja. Kako pravilno dišati tokom porođaja rečeno je trudnicama počev od druge polovine trudnoće. U ovom slučaju žena treba striktno pratiti ove preporuke, samostalno voditi vežbe kod kuće, ne samo moralno, već i fizički pripremati.
Dišu tokom borbi
Prema fiziologiji generičkog procesa, odmah počinje pojavom bora. U početku oni imaju slab intenzitet i kratko trajanje. U ovoj fazi porodilišta preporučuju sporo tehniku - glatku, postepenu promenu izdaha i inspiracije, uz povećanje u prvom. Unos vazduha se pravi nosa, oslobađanje - u usta. Počnite sa dubokim izdisanjem - olakšava napetost. U intervalima se koristi respiratorno disanje.
Da bi trudnica razumela kako pravilno dirati tokom trudnoće, ginekologi na dugim ročištima više puta održavaju razgovore o ovoj temi. Algoritmi se testiraju u praksi. Žena može takođe da trenira kod kuće, samoga. Znajući kako da diše tokom rada, očekivana majka će moći da smanji bolest ovog procesa. U ovom slučaju, vredi razmisliti o sljedećem pravilu: borbe su duže i jače, što je dublji i sporiji disanje.
Dišući na pokušajima
Druga faza rada zahteva maksimalan fizički napor. Odmah u ovom trenutku pojavljuje se beba. Da bi sve prošlo glatko, svaka žena treba da zna kako da pravilno udiše prilikom pokušaja:
- početak kontrakcije materice - dubok udah;
- otkucani vazduh se ne izdahne, već kao da se proguta;
- kada postoji osećaj nedostatka kiseonika - glatko, sporo izdahavanje i ponavljanje na početku.
Propuštena zapremina vazduha pod pritiskom dijafragme, koja zapravo prenosi napon do dna materice. Nakon izdisanja, mora se voditi računa da ne bude prekida, kratkih udisanja, jer se efektivnost smanjuje, zbog kretanja dijafragme prema gore. Za 1 pokušaj, koji traje 1 minut, žena treba ponoviti 3 ciklusa inspiracije i isteka, a izbjeći opterećenje mišića na dnu karlice - ne gurajući glavu (akušerski izraz).
Kada se rođenje odvija, kako pravilno da dišete i gurajte ženu, objašnjava porodničar. Zbog činjenice da je nivo bola toliko visok, majka ne može uvek pratiti preporuke i savjete. S obzirom na takve osobine, mnogi lekari rade sa budućim majkama o ovim vježbama i prije početka isporuke. Takva obuka nije uzaludna.
Tehnika disanja tokom rada i rada
Važno je napomenuti da u određenim periodima generičkog procesa, disanje treba izvršiti na različite načine. Tehnika disanja prilikom isporuke značajno se razlikuje od one koja se koristi u prvoj fazi izgleda bebe. Pravilna upotreba pomaže da se izbjegne:
- razvoj fetalne hipoksije;
- sprečiti nastanak povreda porođaja;
- olakšati proces ženama pri porođaju;
- smanjiti bol na telu.
Tehnika disanja tokom rada za bolovanje
U toku posete ginekologu u drugoj polovini trudnoće razmatra se puni algoritam akcija tokom lečenja sa trudnicom. U ovom slučaju, tehnika disanja tokom rada se razmatra odvojeno. Njene glavne tačke su:
- prvo izdahavanje na visini borbe;
- udahnu kroz nos, zatim upotrebljavaju ekonomično disanje - mirni unos vazduha, produženo, tiho izdahavanje;
- Opušteno disanje u intervalima između kontrakcija.
Psi dah isporuke
Akušeri savetuju da dišu kao psi pri isporuci kako bi ublažili bol uz produžene, česte napade. Počnite sa sporim disanjem, postepeno povećavajući do 1-2 udisaja u sekundi. Kao rezultat, obe faze imaju iste dužine. Ograda se odvija tiho, izlazi sa malim zvukom. Vlažnost manje isparava iz usta, - pokrij dlan. Periodično, isperite usta vodom. Na kraju borbe prelaze na ekonomično disanje.
Dišu sa konjem tokom porođaja
Zbog bolnih senzacija, postoji refleksna kompresija i napetost unutrašnjih organa, što negativno utiče na zdravlje fetusa. Spazmeni posuda placente dovodi do smanjenja količine kiseonika koji ulazi u bebu. Osim toga, postoji i smanjenje u krvotoku majke, što može negativno uticati na otvaranje grlića materice. Dišući konja u ovoj fazi može ispraviti situaciju. Ova tehnika se primjenjuje na sljedeći način:
- dubok udah kroz nos;
- postepeno, sporo, glatko izdahavanje kroz ispružene usne.
Kao rezultat, žena može ukloniti napetost iz mišićnih vlakana lica, vrata i usana. Postepeno, relaksacija donjih delova se takođe odvija refleksivno. Vežba pomaže savršeno opuštanje mišića u uterini, olakšava i ubrzava period takvog važnog trenutka kao otvaranje vrata. Kao rezultat, prva faza se nastavlja brže i mnogo je lakša za buduću majku.