Da živite po principu "sve bi trebalo biti savršeno" nije lako, iu većini slučajeva takvi ljudi nisu zadovoljni. Suočavanje sa unutrašnjim glasom koji stalno daje instrukcije je težak zadatak, ali savet koji će vam pružiti sigurno će vam pomoći.
Živite pod konstantnim napadom unutrašnjeg glasa, koji neumorno ponavlja da je to pogrešno, tako ružno, tako da je nemoguće i slično? Pokušavajući da postignu savršenstvo, mnogi ne primećuju kako u situacijama kada to nije neophodno, oni propuste prilike da uživaju u najboljim trenutcima života. Vreme je da porazite unutrašnji glas i postanite samouvereni.
1. Uživajte u procesu
Za perfekcioniste, život bez pažljivo osmišljenog plana praktično je pakao. U većini slučajeva to vam jednostavno sprečava postizanje željene. Slikanje svakog koraka, teško je reagovati na slučajnost, koja "baca" sudbinu, i na kraju možete postati robot. Uživajte u procesu, a onda će rezultat sigurno donijeti zadovoljstvo, a život će se igrati s novim bojama.
2. Zašto se trudite za izvrsnost?
Da li ste ikada postavili ovo pitanje, od kada ste hteli da učinite sve savršeno? Najčešći razlog je osjećaj ranjivosti, na primjer, roditeljima, nastavnicima ili vršnjacima. Kada osoba redovno ukazuje na greške i zahteva idealan zadatak, onda razvija određeni standard ponašanja, koje nastavlja da prati tokom celog života. Znajući uzrok problema, mnogo je lakše boriti se, pa analizirajte svoj život i pronađite polaznu tačku vašeg perfekcionizma.
3. Podnijeti kritiku
Perfekcionisti toliko veruju u njihov unutrašnji glas da su sigurni, govori samo istinu i nije vredno sumnja u to. Pričaće o kilogramima, ružnim kosama i tako dalje. Prestanite da radite samoyedstvom i bolje pitajte mišljenje osobe kojoj verujete. Kritika je oružje koje može uništiti, pa se morate boriti.
4. Napravite greške
Pokažite osobi koja u svom životu ne bi pogriješila? Da, ovi ljudi se jednostavno ne dešavaju, i to vredi pomiriti. Možete se boriti protiv idealizma, namerno stvarajući haos. Na primjer, ostavite neutrena posuda i pustite da "blister" na oči neko vrijeme, napravi razšaranu frizuru ili nebitnu grešku u radu i slično. Pravite greške i prihvatite činjenicu o njihovom postojanju. Kao rezultat toga, doći će do razumevanja da se svet nije srušio i ništa tragično nije bilo.
5. Zaboravite na takvo merenje kao "savršeno"
Trebali biste naučiti da ispravno odredite prioritete i procenite stanje stvari zasnovane na stvarnosti, a ne ideali. Mnogi perfekcionisti imaju iskrivljenu vrijednost sistema, što značajno komplikuje njihove živote. Pokušajte da izvršite zadatke za ocenjivanje "dobro" ili bar započnite sa "odličnim".
6. Napravite korak
Problem koji je čest među ljudima koji pate od idealizma jeste strah od pokretanja nečeg novog. Na primer, dugo sam želeo da idem u teretanu, ali uvek postoje "važne" barijere: nema vremena, nema snage, nema motivacije i tako dalje. Ova lista se može nastaviti dugo vremena i stalno se ažurira novim opravdanjima. Dakle, zadatak je sledeći: nemojte čekati pravi trenutak, ali samo uradite to. Verujte mi, dobijeni rezultati to vrijede.
7. Identifikujte faktor naprezanja
Često se perfekcionizam javlja kod ljudi koji žive pod stresom, na primer, rasprostranjen je strah od neodobravanja od rođaka ili okolnih ljudi. Naravno, možete ih direktno pitati šta razmišljaju o svojoj osobi, ali bolje je ne razmišljati o tome uopšte i živeti za sebe, jer je nerealno moliti svima. I stalno prilagođavanje potrebama drugih, možete izgubiti sebe.
8. Samo trezna procjena
Standardna situacija: potrebno je ostvariti neki zadatak, ali dobijate utisak da za to morate pripremiti puno, a počinje "bujična aktivnost". U stvari - to je samo odlaganje trenutka za donošenje važne odluke ili pravljenje glavnog koraka ka nepoznatom. Naučite da se nadmašite u takvim trenucima i izbacite sve gluposti. Strah i perfekcionizam su dve neodvojive stvari, tako da se morate boriti sa oboje.
9. Naučite da stavite tačku
Poznata situacija: u glavi se pojavljuje ideja, a unutrašnji glas počinje da baci razne sumnje. Kao rezultat toga, ideja ne prevede u stvarnost, ili se rezultatu to uopšte ne dopada. Prisilite sebe da stavite tačku, a ne zarezom, i verujte mi, život će se promeniti. Postojala je ideja, pomislila, stavila poentu i shvatila.
10. Ne pokušavajte da ponavljate, stvarate svoje
Kada se osoba u bilo kom biznisu rukovodi primjerom drugog, pokušavajući to ponoviti u malim stvarima, onda je to neuspjeh, jer je praktično nemoguće. Svi ljudi su individualni i imaju svoj rukopis, pa ga pokažite svetu. Možda ćete dobiti mnogo bolje od ideala, po vašem mišljenju, primjeru. Shvatajući svoju individualnu atraktivnost, osoba postaje sretna.
11. Analizirati svetsko remek-delo
Možete napraviti jednostavnu vežbu - uzmite portret napisan od strane talentovanog umetnika, na primer, svetski poznate Mone Lise i napisati sebe na listu svojih mana. Ovo će jasno pokazati da su čak i velike stvorene stvari sa manjkavostima, a postale su i remek-delo. Zapamtite ovo kada pokušate da dovedete nešto u ideal.