Slomljena ruka je jedna od najneugodnijih povreda. Već dugo se zeza. I stradanja pacijenta ne zaustavljaju se i nakon uklanjanja gipsa. Oni koji su se morali suočiti sa takvim traumama shvataju da problem kako se razviti ruka nakon preloma ponekad daje više nelagodnosti nego što nosi gips. Vraćanje udova sastoji se od nekoliko faza. A što je za njih ozbiljnije, to će pre biti moguće vratiti se normalnom životu.
Zašto je potrebno razviti ruke nakon preloma?
Gipsu dugo vremena drže povređene udove u stacionarnom stanju. Ovo doprinosi ranom sazrevanju kosti. Ali sa druge strane, dug boravak u stacionarnom stanju negativno utiče na mišiće. Oni slabe, zbog toga što odmah nakon uklanjanja maltera potpuna upotreba udova nije moguća.
Koliko je potrebno za razvoj ruke nakon preloma zavisi od mnogih faktora. Kod dece, oporavak traje nedelju dana, a ponekad čak i manje. Stariji ljudi koji imaju ruku po redosledu imaju duže (ponekad se oporavak proteže nekoliko mjeseci). Važnu ulogu igra složenost preloma.
Kako razviti ruku nakon preloma?
Da biste vratili ruku nakon preloma, primenite različite tehnike. Nije loše pokazala masažu. Mnogi pacijenti su propisani kursevi fizioterapije.
Veoma posebne fizičke vežbe i fizičke vežbe su veoma efikasne:
- Da biste razvili ruke nakon preloma zgloba, trebaće vam komad plastelina ili gumena mekana guma. Knead plastelin ili pokušajte da stisnete loptu što je više moguće. Pokušajte vežbati što često moguće.
- Pritiskom četke na stol, podignite prste naizmenično. Nakon toga stavite ruku na sto i nekoliko puta podignite celu četku.
- U stojećem položaju ispravite ruke i napravite nekoliko klapnja ispred sebe i iza leđa.
- Uzmi štapić i udari ga između stopala. U povređenoj ruci pomerite štap kao ručicu menjača u automobilu. Ovo će pomoći da se razviju prsti nakon preloma.
- Za još jednu vježbu sa štapićem, ruke treba ispraviti iznad glave. U tom položaju pomerite palicu sa jedne ruke na drugu.
Za brz oporavak preporučuje se posebna ishrana. Dodajte u ishranu vitamine, kao i proizvode koji sadrže kolagen i kalcijum.