Pitanje kako je lakše preživjeti razdvajanje sa voljenom osobom (kao i prateći stres ) je ozbiljnije od ljudi koji nisu sreli takvu situaciju. Rešavanje ovog problema uz najmanje gubitak pomoći će psiholozi.
Saveti o tome kako preživeti izdaju i razdvajati se sa svojim voljenim čovekom
Rastojanje odnosa posebno je teško ako ga prati izdaju. Izdaja jedne od najdražih osoba nanosi ogromnu štetu psi koja je izdata. I vrlo često je nemoguće samostalno da se nosi sa posledicama stresa - potrebno je psihološko savjetovanje.
Odmah po odlasku, napuštena osoba doživljava neku vrstu negativnih osećanja, njegov stav je potpuno uništen. Ova situacija je naročito teška za žene, koje često uđu u grupu beznadežne depresije. Ovakvo stanje karakteriše oštar pad samopoštovanja, sopstvenog interesa, osećaj krivice, kao i nesanica, gubitak apetita, pamćenje i oštećenje pažnje itd.
Savjeti psihologa, kako preživeti razdvajanje sa voljenom osobom
Koktel iskustava nakon razdvajanja sa vašom ljubljenom uključuje tugu, srčnu bol, razočarenje, apatiju, depresiju. A što je čovjeka više emocionalno, što je slabiji njegov nervni sistem, to će biti teže posledice ovih iskustava.
Da shvatimo zašto su stradanja čoveka koji se razdvojio sa voljenom tako veliki, treba naučiti psihofiziologiju ljubavi. U periodu jake ljubazne ljubavi, telo oslobađa veliku količinu serotonina, endorfina i dopamina. Ovi hormoni čine povećanu emocionalnu pozadinu - u prisustvu objekta strasti, osoba koja voli oseća osećaj raspoloženja, svetlinu života. Prekid odnosa u takvom vremenu je jednako umanjujući doze za zavisnika.
Traje "dopaminska ljubav" oko tri godine, a jedan od ljubitelja može da se završi ranije, a onda on i on često počinje razdvajanje. Prva stvar koja bi razumela napušteno je to što su se razdvojili sa njim ne zato što je postao gore, nego zbog toga što se osećaj dopaminske euforije u njegovom prisustvu više ne pojavljuje.
Modeli ponašanja u slučaju odvajanja obično pokazuju dva. Prvi - kompleks agresije - karakteriše žestoko, želja za osvetom. Drugi - kompleks žrtava - može se prepoznati apatijom, melanholijom, depresijom. Ali u prvom i drugom slučaju, osoba se pita kako preživeti usamljenost posle odlaska.
Psiholozi savjetuju u slučaju odlaska odmah počinju da preduzimaju određene korake kako bi olakšali mentalno stanje. Prvo, morate izbaciti emocije, koje inače će "proždrijeti" iznutra. Sa agresivnim stavom, možete pobijediti jastuk, boksersku krušku, organizovati trčanje ili biti iscrpljeni vežbanjem na simulatorima. Ako želite da vrištite ili plačete, takođe morate čuti svoje telo i izbaciti negativan na ovaj način.
Nakon eksplozije emocija, obično dođe do iscrpljenosti. U takvom vremenu poželjno je da se opustite i "ispunite" pozitivnim emocijama. Ovo će pomoći sesiji meditacije, koja će osloboditi napetosti iz tijela i iz psihike.
Može pratiti psihotični bol, od koje se nemoguće sakriti. Rešite se od bolova koji pomaže takvom psihološkom uređaju: potrebno je da uzmete list papira, bojite je što bolnije i svetlije, a zatim ga uništite na bilo koji način. Ova tehnika možda će morati da se ponovi više puta, ali je veoma efikasna.
Poslednji korak je sticanje izgubljenog značenja i ukusa za život. Da biste to uradili, morate uključiti svu svoju maštu i pronaći zanimljivo zanimanje, hobi, ući u sport, napraviti put, upoznati nove ljude i, možda, imati novu ljubav.