Tanak olovni pas je jedan od najvažnijih parametara atraktivne ženske figure, za koju mnogi žele da žele, bez obzira na trendove mode.
Aspen struk - šta je to?
Izraz "osa osipa" vrlo elokventno odražava svoje značenje. Karakteristična karakteristika djevojčice sa strujnim pasom je primetan kontrast između kukova i struka. U isto vreme sami volumeni nisu toliko važni - može biti ne samo legendarni 60 cm, već i 100, ai više. Naravno, postoje opšte prihvaćene norme odnosa visine i visine struka. Za žene normalne (prosečne) tjelesne težine, idealna veličina struka izračunava se prema formuli: "rast u centimetrima minus 100". Dakle, visine 175 cm, struk treba da bude oko 75 cm.
Žene sa strujom struka - standard lepote u svakom trenutku, ali samo u slučaju kada se ovaj izraz ne tretira bukvalno. Idealni odnos između struka i kukova je 0,6-0,7. Oštriji kontrast se doživljava kao disproporcija i više odbija nego što privlači.
Prema naučnicima, atraktivnost tanke ženske struke za muškarce objašnjava podsvesna želja koja je razvijena za period evolucije da bira saputnika života, sposobnog da osmisli i nosi zdravo potomstvo.
Najjednostavniji način formiranja prelepe siluete je korišćenje korektivnog lana, naročito korzeta. Zaista, stalno nošenje korzeta (posebno od mladog doba) stvara veoma tanak struk. Međutim, prekomerno zatezanje abdomena može štetiti unutrašnjim organima, pored toga mišići štampe, koji su pod stalnim pritiskom korzeta, opuste, postaju mračni i slabi. Prema tome, korzet treba koristiti samo kao pomoćni, a ne glavni alat za stvaranje lijepe figure .
Kako postići aspen struk?
Najbolji način da dobijete lep tanak struk je kombinovanje redovne fizičke aktivnosti i pravilne ishrane.
Najbolja vežba za struk - podizanje tela sa položaja sklonog, podizanja nogu, različitih preokreta. Dobar rezultat je džogiranje, vožnja biciklom, plivanje, surfovanje, skakanje, aktivne igre (tenis, košarka, fudbal, odbojka) - sve vrste složenih opterećenja.
Veoma je važno pratiti položaj - nagnuta i zakrivljena kičma deformišu unutrašnje organe i doprinose slabljenju mišića presa.
Možete ići u sport za svako doba dana, ali ne odmah nakon obroka (bolje je sačekati najmanje 1,5-2 sata). Uzimajte hranu direktno nakon treninga, ali je bolje čekati najmanje 20-30 minuta. Pitka voda tokom sporta nije samo moguća, ali je takođe poželjna.
Da bi struk (i cijela cjelina) bio lijep, izbjegavate masno i prženu hranu, začinjenu, brašno i slatko. Brza hrana, industrijska zaštita, slatkiši i alkohol su proizvodi koji su bolje odbiti. Pušenje takođe ne doprinosi očuvanju zdravlja, što znači da je nepoželjno. Jedite više jednostavnih namirnica, povrća i voća.
Nega kože je takođe važna na putu do predivnog stomaka. Masaže, obloge, aromaterapija - sve ove procedure mogu se izvoditi iu kozmetičkom salonu i kod kuće. Komplikovanije procedure - kavitacija, LPG, pressoterapija, mezoterapija, vakumska masaža - ne zahtevaju samo specijalnu opremu, već posebne veštine, tako da se mogu koristiti samo pod nadzorom specijaliste (u kozmetičkom salonu ili medicinskim ustanovama).
Povećanje elastičnosti kože promoviše se pomoću komprimovanja iz biljnih dekora - koprive, kalendula, laminarije, smrče, ribizle. Očvršćava se upotrebom meda, gline, kakao i kafe.
Prekrasan aspen struk može biti dar prirode, ali češće nego ne - to je rezultat redovnog i napornog rada svog vlasnika.
| | | |
| | | |
| | | |
