Zapamtite svoja osećanja kada ste prvi put napravili kozmetičku masažu lica, lepo, zar ne? I koliko je ovo korisno i nije vredno razgovora. Ali takođe možete pružiti takvu pomoć koži kod kuće. Reč je o samo-masažu lica. Postoji nekoliko vrsta takve masaže, u članku ćemo razmotriti kako da uradimo japansku i kinesku samomasažu lica. Ali bez obzira na tehniku pre postupka, kožu treba očistiti i naneti kremu, masažno ulje, penu ili gel.
Kineska samo-masaža lica
Obliki kineske samomasaže su malo taoistički i skupljeni. Ovaj drugi tip ćemo razmotriti kao najjednostavniji. Dao je energetska masaža, teškoće će biti za maserima početnika. Idi njima bolje kada se osećate u skladu sa osnovnim pokretima i naviknete na disciplinu - redovno treba da radite masažu.
- Lako i brzo stisnite dno lica, počevši od centra brade, pomerajući se do uha.
- Na isti način, radite pod bradom, krećite se u različitim pravcima. Glava treba podići na gore.
- Sa tri prsta, podignite bradu od centra do ušiju.
- Tri prsta vode od ušiju do strana vrata, nagnjavajući glavu u suprotnom pravcu u naporima.
Japanska samo-masaža lica
Ovakva vrsta samo-masaže lica se naziva i Asahi, skriven je od strane japanskog masažnog terapeuta Yukuka Tanahija. Veruje se da ova masaža može podmladiti kožu lica 10 godina. Ali postoje kontraindikacije - kožne bolesti i bolesti limfnog sistema. U klasičnoj verziji, masaža se izvodi sitno ili stojeći sa savršenim držanjem, Evropljani su malo pojednostavili uslove i napravili masažu.
Glavne vežbe su date u nastavku. Svaka vježba se ponavlja tri puta, završavajući kretanje lakim pritiskom na bočnim stranama lica i vrata do jame na klavikulama.
Jačanje čela
Središnji i prstenasti prsti se pritisnu do središta čela, uzimajući u obzir 3, razdvojite prste do templesa pod pritiskom.
Ojačati površinu oko, sprečiti edem
Rasporedite blazine srednjih prstiju na spoljnim uglovima očiju (laktove paralelno sa podom) i dovesti do unutrašnjeg ugla očiju bez pritiska. Zatim pomerite u suprotnom smeru, uz dovoljan pritisak. Kretanje nastavlja do hramova, zaobilazeći ugao očiju. Zaustavite 3 sekunde i bez pritiska pomerite se na donji kapak do unutrašnjih uglova očiju. Sada, uz malo napora, vratite se u spoljašnje uglove vaših očiju, zaustavite se 3 sekunde u spoljnom uglu orbitalne šupljine.
Ojačati područje brade i usta
Srednji i prstenasti prsti stavljaju u centar brade (u jamu). Blago pritiskom na ovu tačku, držite prste na 3 sekunde, zatim kružite usne i zatvorite prste obe ruke preko gornje usne. Pritisnite tačku 3 sekunde. Nakon 3 ponavljanja vežbe, bez poslednjeg kretanja, pređite na sledeći.
Eliminacija nasolabijalnih zuba
Glatko pomerite prste u šupljine na vrhu krila nosu. Napravite 5 pokretnih pokreta crtanjem osam. Dalje bez pritiska, pomerite sredinu i prsten prstima do mosta nosača i pritisnite 2-3 puta od središta nosa do ivica, preokrenite pokret bez napora.
Čišćenje čela
Širite laktove sa strane, paralelno sa podom. Sa jedne strane, pomerite čelo s desne na levo, pomerajući se u cikcak. Pokušajte malo da pritisnete jastučiće prstiju, kako ne bi pomerili kožu. Sada uradite isto s leva na desno. Dalje pritiskanjem obe ruke, glatka koža od središta čela do hramova.
Iz drugog brade
Preklopite dlanove ispred lica, kao da se molite, palčevi pokazuju pod pravim uglovima do vrata. Zatim proširite dlanove i pričvrstite se na lice tako da je nos saknut između dlanova ruke, brada leži na palčama. Masiraju i gnetjuju područje pod sredinom brade. Dalje, sile, uzmite druge prste na hramove, prenoseći prste ispod očiju.
Korekcija lica ovalne
Pripremite bradu dlanom, uhvatite mišiće,
Protiv podizanja obraza
Preklopite ruke u šaku, širite laktove na bočne strane. Stavite prste ispod nozdrva i sa spoljašnje strane olovnog prsta s pritiskom duž jagodičastih ušiju.
Tu je i japanska shiatsu tehnika samomasaža, što implicira uticaj na određene tačke. Prilično teško izvoditi, jer zahtijeva tačan hit, bolje je započeti učenje sa iskustvom masaže.