Učite da napravite točak
Za izvođenje vežbanja "točak" dijete treba da ima dovoljno snažnih mišića ruku, nogu i dobro razvijenog ramenskog zgloba. Zbog toga će biti sasvim razumljivo naučiti kako da se izvuče, čuče i radi druge vežbe sa opterećenjem desnih mišića.
Tehnika obavljanja vežbanja:
- Ruke i stopala su izduženi i postavljeni u jednu liniju;
- Počnite sa nosećom nogom i istom nosačkom ručicom (desno-desno, levo-levo). Sklonite nosnu nogu i pomerite centar gravitacije na stranu nosača (ako je sa desne noge, onda odbijte i pomerite centar gravitacije udesno i stojite sa desne strane), a zatim gurnite drugu nogu i stojite sa druge strane. Polako, s druge strane, stavimo jednu nogu na pod (u našem slučaju, leva), a zatim i drugu.
Kako brzo naučiti da napravite točak?
Prvo, potrebno je pripremiti površinu na kojoj će se vježba obavljati. Pod mora biti mekan da pada, dijete se ne povredi.
Sprovedite zagrevanje 25 minuta, kako biste temeljito zagrejali sve mišiće. Djetetu je shvatilo kako ispravno radi točak, mora naučiti da stoji na dugačkim rukama s nogama. Možete početi na zidu, a zatim se postepeno povući iz njenih nogu. U ovom trenutku, sigurno morate osigurati dete.
Kada ste sigurno stajali na rukama, možete početi da izvodite trik. Stavite dugačku konopac ili konopac na trasu, tako da dete razume putanju. I objasnite da on mora da ide uz ovu liniju i noge i rukuje.
Na početku je glatko održavanje čitavog tijela, bez naginjanja niti leđa ili udova, onda će uspjeh postati mnogo brži. Ako su ruke i noge ravnomerne, dete se neće odneti.